fbpx
Interviu Thinkhealthy.ro

Interviu Thinkhealthy.ro

Valentin este fondatorul Body Engineering, locul in care, spune el, “vii sa devii sexy, fara sa faci neaparat sport, fara sa numeri calorii, fara sa ai mese la ore fixe”. A fost dintotdeauna o persoana supraponderala, inca de cand era mic si aceasta nevoie l-a facut sa ajunga in acest punct al vietii, in care ii invata si pe altii cum sa se simta bine in pielea lor si sa fie sanatosi.

Citeste continuarea pe: https://thinkhealthy.ro/2019/09/03/interviu-valentin-bunea/

Testimonial Valentin

Testimonial Valentin

“În sfârșit, am găsit timp să fac ceea ce îmi propusesem de mult timp și pentru care am fost asaltat de rugămințile prietenilor, anume să scriu câteva rânduri despre povestea mea. Așa că am pus totul pe foaie.

Am fost gras încă de mic

Mereu am fost cel mai gras din clasă, atât la școală, cât și la liceu. Situația a continuat și în anii de facultate, însă nu m-am dat niciodată bătut, nu m-am mulțumit niciodată cu această condiție.

Am făcut dintotdeauna sport

Am luptat și am făcut dintotdeauna sport, în speranța că voi slăbi. Am practicat karate, înot, mergeam pe role, pe bicicletă, toate acestea în speranța unei motivații mai mari, am făcut pariuri pe slăbit cu prietenii mei grași încă de la 12 ani.

Făceam totul și orice ca să slăbesc

Începusem să studiez și devenisem cunoscător în subiectul „slăbit”. Făceam totul și orice ca să slăbesc, dar, în realitate, după rezultatele mele, Yo-Yo ar fi fost o poreclă bună pentru mine.

De exemplu, m-am hotărât să dau examenul de bacalaureat la sport și atunci am descoperit alergarea. Aveam 119 kg. Am reușit să mai scad din grăsime şi am trecut și de examen.

Am continuat să alerg

Era extraordinar: credeam că îmi descoperisem vocația și mă simțeam fantastic! Însă rezultatele se lăsau aşteptate: nu slăbeam uşor deşi efortul fizic era susţinut.

Am participat la zeci de maratoane și triatloane. Am observat, însă, că, în timp, kilogramele au început să apară din nou, deși alergam aproape zilnic.

10 ani de alergat

În ciuda mişcării susținute, 10 ani mai târziu, la 28 de ani, aveam din nou aproape 120 kg. Mă antrenam pentru competiții, slăbeam până la 100 kg, alergam maratonul și, apoi, în câteva săptămâni, greutatea urca din nou și se stabiliza la 115 kg.

Nici înfometarea nu m-a ajutat. Mai târziu, am aflat că organismul se adaptează la o cantitate mai mică de energie şi că, în momentul în care reîncepi să mănânci, recuperează toate kilogramele pierdute.

Apăruseră între timp și alte probleme

Aveam în mod obișnuit dureri de spate; eu dădeam vina pe statul pe scaun la birou. În 2011 am primit diagnosticul: dublă hernie de disc.

Se pare că 10 ani de alergare cu 40 kg în plus față de greutatea ideală nu a fost deloc o idee strălucită.

La 28 de ani o epavă

Eram eram obez, prediabetic, practic distrus de 20 de ani de sport făcut cu zeci de kilograme în plus.

Eram disperat

Eram disperat să slăbesc și, efectiv, eram dispus să fac orice pentru asta: de la maratoane la triatloane, sute de kilometri de bicicletă săptămânal, înfometări și diete care mai de care mai stupide!

Nevoia te învață

Din acea disperare s-a născut nevoia de documentare aprofundată. În timp, am descoperit un univers fascinant, care se lărgea exponențial cu fiecare oră de studiu.

Acestea s-au transformat, ulterior, în mii de ore de studiu, sute de cărți citite, prelegeri, seminarii, cursuri.

Disperarea de a slăbi a generat nevoie, nevoia a dus la o activitate pe care o făceam cu plăcere, iar activitatea s-a transformat într-un hobby.

Acest hobby mi-a adus, în sfârșit, rezultatele pe care le căutam.

După aproape 30 de ani de încercări soldate cu eșec, reușisem să găsesc o metodă simplă și plăcută de a slăbi fără a fi nevoie de sport, numărat calorii, cântărit mâncarea sau mâncat la ore fixe!

Mai mult decât atât, pentru prima oară în viață greutatea se stabilizase și reușeam să mă mențin, spre surpriza celor din jur.

Primele rezultate

Rezultatele mele au generat curiozitatea prietenilor/colegilor de la birou, care mi-au urmat sfaturile.

Sfaturile au dus la rezultate pentru ei și pentru prietenii lor, care, la rândul lor, au trimis alți prieteni și, în timp, au venit și mai multe rezultate.

Aceste rezultate au aprins „flacăra pasiunii” pentru și mai multe rezultate.

Toată această activitate despre care vă vorbesc se petrecea în fața unei table, aflate la mine acasă. Prietenii mi-au îndemnat ani la rând să îmi deschid un „cabinet” – se poate spune că, efectiv, m-au împins de la spate să o iau pe acest drum.

De la pasiune la…

Nu credeam vreodată că voi abandona cariera de inginer, care m-a dus până în Arabia Saudită pentru proiecte de zeci de miliarde de dolari pentru un rol nesemnificativ, mi se părea mie, de… nutriționist.

Dar am urmat cursurile de acreditare oficiale, am deschis un SRL – Debutant. Apoi am demarat activitatea.

Înscrie-te in program

Cum se spune… „Restul este.. istorie.”

Am descoperit că valoarea expertizei tehnice acumulate pe parcursul carierei mele a fost de o importanță capitală, într-adevăr crucială în această odisee.

Astfel, mi-am dat seama că, pentru a avea succes în determinarea cauzelor și găsirea soluțiilor în acest sistem complex multifactorial, gândirea „inginerească” a contat mult mai mult decât un background de medicină generală.

Cu sprijinul decisiv al soției mele, am deschis centrul de nutriție și l-am numit Body Engineering.

Fiecare celulă din corpul meu respiră și trăiește după principiile Body Engineering.

Eram prediabetic

La 28 ani aveam o vârstă metabolică de 45 de ani: eram gras, obosit şi cu un nivel de insulină foarte mare dimineața: 38 uUI/mL. Practic, eram prediabetic şi călcam pe urmele părinților mei diabetici.

Şi, cu toate acestea, am aflat că predispoziția genetică nu înseamnă că te vei şi îmbolnăvi. Contează ce combustibil îi oferi corpului.

Mâncarea procesată îţi activează predispoziția genetică. Acum, dimineața, am un nivel al insulinei de 3,7 uUI/mL. Şi am realizat acest progres fără medicamente.

M-am trezit

M-am trezit acum 10 ani și această alimentație mi-a adus nenumărate beneficii la care nici nu visam:

  • Pot mânca, practic, în cantitate nelimitată; am scăpat pentru totdeauna de numărat calorii și de mese fixe, iar asta pentru un supraponderal/obez este „raiul pe pământ”;
  • Pot mânca oricând/aproape orice, fără să mă umflu la loc, instant, ca înainte;
  • A scăzut dramatic inflamația din articulații, spate, genunchi, umăr (am 7 operații, 5 la genunchi, 2 la claviculă și o dublă hernie de disc neoperată);
  • Pot munci zi de zi 16h, cu ferestre mari de claritate mintală;
  • După 30 de ani de alimentație deficitară, în sfârșit, pot memora rapid;
  • Nu am mai răcit din 2010, deși vestimentația mea iarna și la -15 grade se compune doar din tricou și pantaloni scurți (în decembrie 2016 am stat 25 de minute în apă cu gheață;
  • Digestia este perfectă, tenul curat, pielea strălucitoare, nu au mai apărut carii noi, au dispărut, într-un final, mătreața și eczemele;
  • În plus, zilnic, am 2-3 ore de studiu și creierul procesează fantastic.

Înscrie-te in program

Să mai continui?

Sunt atât de mult beneficii încât aș putea scrie o carte. La 38 de ani sunt în cea mai bună formă fizică și mintală. Sunt echilibrat emoțional, având un excelent management al stresului.

Ştiţi când se strică acest echilibru? Când calc strâmb. Dar este ceva asumat. Dintr-odată apar:

  • Balonări, constipație, arsuri, mâncărimi de piele, ceață mintală;
  • Dureri de articulații, mă dor genunchii și umărul, simt durerile de spate;
  • Apare oboseala, obișnuit fiind să mă trezesc la 06:00 „fresh”, mă trezesc cu greu la 08:00, obosit;
  • Devin irascibil, dispare cheful de muncă, se instalează depresia temporară, scade productivitatea.

În câteva zile, revenind la o alimentație corectă, revin şi beneficiile.

Trăiesc visul din copilărie

Pentru prima oară în viață am o greutate stabilă. Sincer, acest aspect nici nu mai este interesant, date fiind toate beneficiile de mai sus. Sunt un om transformat.

Nu am apucat să vă povestesc despre beneficiile excepționale ale alimentației corecte din perioada de pre-concepție / sarcină / alăptare / diversificare și pentru copii.

Dacă o cunoașteți pe Beatrice, fetița noastră, nu trebuie să mai continui. Dacă urmăriți pagina noastră, o știți cum arată din poze. Cognitiv depășește orice așteptări.

Cei mici sunt de multe ori victimele inconștientei noastre, iar, pentru a le oferi un viitor durabil, departe de sălile de spital, trebuie să le punem la dispoziție acum elementele necesare unei dezvoltări armonioase.

Înscrie-te in program

Dezvoltarea lor începe în mediul oferit de mamă până în momentul naşterii şi continuă cu fiecare masă pe care le-o oferim.

Fetița noastră, Beatrice, până la 6 ani a luat o singură dată câteva lingurițe de Panadol, niciodată antibiotice. Astfel, de la 1 an și jumătate, de când merge la grădiniță, dintre cei 80 de copii a înregistrat cele mai puține „absențe”. Imunitatea puternică începe cu alimentația sănătoasă.

Ca să conchid

Închei prin a arăta că am reuşit să ies din mocirlă prin forțele proprii. Am descoperit oameni care au înțeles ce am vrut să fac și care m-au sprijinit. Și încerc să le spun tuturor că, dacă eu am putut, atunci oricine poate.

Îmi susțin clienții până la capăt, până la obținerea rezultatelor dorite.

Iar rezultatele vin pentru că eu sunt acolo pentru ei, zi și noapte, pentru că-i înţeleg foarte bine, pentru că, încă de la grădiniță, am fost gras și m-am zbătut timp de aproape 30 de ani cu frustrări, angoase, pofte, foame continuă, mâncat emoțional, diete, regimuri și sport până la epuizare.

Tu nu trebuie să înveţi din propriile greşeli, aşa cum am făcut eu, ci poţi învăţa din greşelile mele: fără poticniri, fără alegeri proaste, dar cu susţinere din partea mea şi a echipei Body Engineering.

Peste ani îţi vei mulţumi pentru decizia inspirată de schimbare a viitorului tău.

Și tu poți reuși!

Îți mulțumesc pentru răbdarea de a parcurge aceste multe rânduri”

Scris de…

Valentin Bunea, BEng, CIRM, NEBOSH

Înscrie-te in program
Testimonial Sevestrița

Testimonial Sevestrița

facebook icon

“Imi pare rau ca am ajuns asa tarziu la Body Engineering 

Povestea mea este una cu un inceput mai mult decat complicat (dupa cum se poate observat fara ochelari si din poza ☹) insa cu un parcurs frumos si usor, acum dupa 8 luni de cand am intrat in marea si minunata familie Body Engineering.

Daca va intrebati cum am ajuns la Body Engineering, pot spune ca asa a vrut soarta sau… telefonul, da…suna c-am ciudat dar asa este.

De cateva saptamani urmaream pagina de facebook a echipei insa ma intrebam de fiecare data daca povestile oare sunt chiar reale (asa cum probabil se intreaba unii dintre voi si cand citesc aceste randuri) sau, sunt povesti de pacalit prostii, fiindca nu eram la prima teapa de acest gen.

Asa ca de Revelion ce puteam face …citeam o postarea de-a lui Valentin in care se “lauda” cum ca acesta este primul an in care nu isi face griji in privinta greutatii …. Serios ?

Am citit articolul si am incercat sa parasesc pagina, dar fara success …indiferent ce am facut la telefon a ramas blocat pe pagina respectiva, asa ca am considerat ca este un semn divin si mi-am propus ca anul acesta sa merg sa il cunosc personal pe Valentin, sa vad cu ochii mei cat de mult adevar sta in postarile lui.

Si uite asa mi-am anuntat sotul pe data de 1 Ianuarie ca eu anul acesta o sa slabesc, reactia lui fiind una cat se poate de normala avand in vedere ca de 10 ani saracul suporta mai toate dietele (pai ce credeti ca nu am incercat eu Rina, Dukan, Daneza, Disociata, Balerina….si lista poate continua cu inca multe alte diete, prafuri si ceaiuri minune)

Prima intalnire  cu Valentin a fost pur si simplu WOW, mi-am gasit raspunsuri la majoritatea intrebarilor din ultimii 10 ani, cum ar fi de ce m-am ingrasat 50 de kg in perioada de sarcina (daaaaaa…. Este adevarat am acumulat 50 kg in 9 luni de sarcina fiindca nimeni nu imi spunea sa nu mai mananc ca nebuna kg de fructe zilnic) si de ce nu am reusit in 10 ani sa slabesc cu minunatele diete, infometari si ore intregi la sala de forta (fiindca nu mancam ce trebuie si cat trebuie) de ce am probleme cu balonarea, stari de rau zilnice, migrene insuportabile si dereglari hormonale.

Dupa prima luna de urmat sfaturi in proportie de 100%, fiindca nimic nu ma facea sa ma abat de la reguli (asta a fost sentimental dupa primul contact cu Body Engineering, ca nu trebuie sa cedez indiferent de ce este in jurul meu) au inceput sa apara primele semne vizibile,  pe langa kg pierdute ma simtean un alt om, mult mai pozitiva, mai odihnita si mai plina de viata.

Nu va ganditi ca a fost “floare la ureche” …ohooo deloc, am “tras” pe nas zilnic tot ce nu era permis….imi amintesc cum deschideam frigiderul si miroseam branza ca si cand era ultima portie de oxygen de pe planeta, sau cum bagam tot capul in punga cu covrigi a colegului de la birou, insa atat…asta pana intr-o zi cand toate lucrurile astea au devenit imune pt mine, nu aveti idee cat de bine este ….fantastic.

Insa in tot acest timp am mancat …si am mancat …si am slabit …si am slabit 32 de kilograme. 🙂

Insa partea cea mai frumoasa nu este faptul ca am slabit si nu ma mai recunoaste lumea ci faptul ca ma simt alt om, odata cu pierderea kg am castigat mult mai multa incredere in mine, ma simt excelent din momentul in care ma trezesc pana adorm, am energie si ma bucur de tot ce descopar zilnic, practic am renascut! ”

Rezultatele pot fi diferite de la persoană la persoană. Nu garantăm aceleași rezultate, mai ales dacă nu respectați regulile. Însă, facem tot ce stă în puterile noastre.

 

Testimonial ANCUȚA

Testimonial ANCUȚA

facebook icon

“Eu nu m-am considerat în general a fi o persoană care se luptă cu greutatea, nu am ținut cure după cure de slăbire, nu am avut complexe de inferioritate din cauza greutății nici în adolescență nici mai târziu.

Din liceu până la terminarea facultății am avut cam aceeași greutate pe care nu mi-a fost foarte greu să o mențin. Toate s-au schimbat însă la câțiva ani după ce am început job-ul.

Îmi dau seama acum că pot da vina pe stres și pe faptul că nu am conștientizat efectele pe care le produce asupra mea un stil de viață agitat, odihna necorespunzătoare și mesele luate pe sărite, plus covrigeii din sertarul biroului – solutia pentru când crăpam de foame și nu aveam vreme să cobor să îmi iau ceva de mâncare.

Așa că ronțăiam, iar câteodată aceea era singura masă a zilei, dar ronțăiam în continuu, chiar dacă nu păcătuiam cu dulciuri.

Am ajuns să mă îngraș 15 kg în plus, mi-am dat seama, am ținut dieta Dukan, a mers și am dat jos 12 kg, dar n-am putut menține principiile acelei diete, așa că am început să mă îngraș din nou…

În această curbă de îngrăsare a venit și sarcina și restul vi-l închipuiți – nici nu am mai numărat câte kg am pus în sarcină. După naștere s-au dus câteva, am mai încercat să îmi organizez regimul alimentar, dar fără succes…

Cât am alăptat mi-am găsit scuze, apoi am revenit la birou, alte scuze, până într-o zi în care mi-am dat seama că singură nu voi reuși. Și aici am văzut câteva testimoniale ale unor persoane care lucraseră cu Body Engineering și avuseseră rezultate grozave.

Intuitia nu mi-a dat gres pana acum. Am avut un feeling ca Body Engineering ma va ajuta sa corelez imaginea mea din oglindă cu imaginea din capul meu. La prima intalnire cu Valentin am avut certitudinea ca asa va fi.

A fost o intalnire in care sa ne cunoastem si sa aflu cateva informatii despre filozofia Body Engineering si de ce sunt diferiti si eficienti. Mi-a spus in esenta povestea lui – un prediabetic timpuriu, obez de cand era mic, care a gasit solutia pierderii kilogramelor si a recastigarii sanatatii.

A fost o prezentare coerentă, logică, așa că am fost convinsă de atunci ca trebuie să mă înscriu in programul Body Engineering cu target “Beach Body până de 1 mai”.

Am urmat sfatul lui si am inceput după concediu, ca să am toate condițiile pentru a renunța la diverse tentații. Ca urmare, am inceput pe 16 septembrie 2017 și anul acesta pe 16 septembrie aveam cu 19.5 kg mai puțin.

Toate cele 19,5 kg le-am pierdut în primele 5 luni de program, cu tot cu Crăciun și Revelion la mijloc :), fără o secundă de mers la sală sau de făcut sport propriu-zis. După aceea, din februarie încolo m-am menținut fără dificultăți.

Am slăbit cam un kilogram pe săptămână fără un efort foarte mare din partea mea. Sincer, nu mi s-a părut deloc greu odată ce am înțeles ce am de făcut, la ce trebuie să renunț și de ce, ce trebuie să adaug și de ce și mai ales după ce am înțeles că în procesul de slăbire și de fapt de îngrijire a sănătății nu e importantă doar hrana, ci e important modul în care ne trăim viața și alegerile pe care le facem.

Adică, somnul – o odihnă corectă și eficientă (zic asta pentru că am învățat că e important la ce oră te culci, nu doar cât dormi) și anumite vitamine și minerale sunt cruciale pentru că ne ajută să reducem stresul, deci nivelul de cortizol și apoi nivelul de zahăr din sânge, ceea ce reduce considerabil o multitudine de riscuri asupra sănătății noastre, primele dintre acestea fiind diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.

Am început programul și am mers la cursurile care fac parte din program, apoi la întâlnirile săptămânale, am primit o mulțime de informații științifice și de documentări despre procesul metabolic și despre lucruri care ne fac rău și nu știm, despre când să mâncăm și când nu, am tot timpul acces la informații relevante și la sprijinul unei comunități online (WhatsApp și Facebook) de oameni care au trecut prin aceleași experiențe.

Cel mai important, însă, am recâștigat controlul asupra alimentației și am devenit stăpâna relației mele cu mâncarea, ceea ce a adus mai mult control și în alte arii ale vieții mele. Pentru mine asta a fost un bonus neașteptat.

Partea cu alimentația e acum ușoară – am văzut că dacă mănânc curat nu mai am pofte, nu îmi trebuie să ronțăi, iar stomacul îmi dă de veste la orice derapaj. Cu partea de controlare a stresului mă mai lupt, așa cum cred că face fiecare dintre noi, dar fac față mult mai bine decât inainte.

Un ultim lucru mai voiam să zic: poate părea ciudat, dar Body Engineering nu recomandă sport în programul de slăbire și au rezultate pentru că te fac să îți înțelegi mai bine corpul și nevoile lui, să pricepi că alergatul cu 20 kg în plus e un chin pentru articulații.

O activitate sportivă constând în genuflexiuni corect executate 10 minute pe săptămână este absolut suficientă. Așa că Body Engineering nu zice nu sportului, ci doar nu sportului făcut necorespunzător și la timpul nepotrivit.

Pentru mine întâlnirea cu ei a venit chiar la timp – o mulțime de lucruri din viața mea s-au îmbunătățit, nu numai felul cum arăt și încrederea pe care mi-am recăpătat-o.

Vă încurajez pe toți cei care ați simțit că ați pierdut lupta cu kilogramele să mergeți măcar la o întâlnire cu Body Engineering și să decideți apoi dacă merită sau nu călătoria alături de ei.”

Rezultatele pot fi diferite de la persoană la persoană. Nu garantăm aceleași rezultate, mai ales dacă nu respectați regulile. Însă, facem tot ce stă în puterile noastre.

Testimonial Oana

Testimonial Oana

In urma cu un an de zile am primit, de la un prieten, un articol despre un tip mergand pe bicicleta, in tricou si pantaloni scurti, pe o ninsoare abundenta. Era vorba despre Valentin.

Aceasta a fost samanta care s-a implantat in mine. De atunci am inceput sa citesc postarile lui de pe pagina de facebook. Am avut nevoie de 1 an de zile ca sa fac aceasta samanta sa incolteasca si apoi sa cresca.

Si nu pentru ca nu credeam ca functioneaza, nu pentru ca nu credeam povestile celor care deja implementasera acest stil de viata.

Pur si simplu pentru ca ma gandeam ca eu stiu foarte bine ce trebuie sa fac doar ca am nevoie de putina ambitie si nu consideram ca trebuie sa mai si platesc pentru asta.

Cand in sfarsit m-am hotarat sa-mi stabilesc o intalnire cu unul din reprezentantii Body Engineering și am fost placut surprinsa.

Am intalnit aici oameni deschisi, draguti, amabili, dornici sa te ajute sa-ti atingi scopul si, foarte important pentru mine, oameni sinceri.

Recunosc ca daca as fi simtit cea mai fina urma de aroganta, de superioritate sau de minciuna, nu as mai fi venit.

De cand am inceput programul am mintea mult mai clara, nu ma mai dor picioarele, genunchii, sunt foarte elastica. Si am slabit 11 kg in 3 luni.

Cand povestesc ceea ce s-a intamplat inainte de inceperea programului, nu ma refer la perioada “cand eram grasa”, ci la perioada “cand eram baba”.

Pentru ca atunci cand stateam in genunchi sa ma joc cu copiii de abia reuseam sa ma mai ridic si pentru ca ma resemnasem.

Ma uitam in oglinda sau in poze si ma amageam cu gandul ca asta este…. am 2 copii, aproape 40 de ani, arat mult mai in varsta, dar… hai lasa ca sunt draguta si asa.

Am invatat sa-mi ascult corpul, sa-i dau doar ce are nevoie si cand are nevoie, sa nu mai dau fuga la frigider sau sa ma opresc la primul magazin iesit in cale de fiecare data cand ceva ma supara, cand am o problema.

Metoda lui Valentin mi-a arătat calea iar Marian, in calitate de coach, mi-a aratat ca mancatul compulsiv era o modalitate de a-mi tine ascunse anumite rani, de a le nega. Mancarea imi oferea ceea ce eu nu imi ofeream.

El m-a ajutat sa imi formez un stil alimentar care sa imi asigure MENTINEREA, avand la baza pilonii Body engineering dar mai ales ceea ce imi placea mie sa mananc.

Imi spunea ca doar eu stiu ce ma face fericita si ne-am construit sedintele in jurul acestei idei.

In final, cred ca este vorba despre a pastra PLACEREA gustului, nu-i asa? S-a intamplat de multe ori sa mananc ceva ce nu imi sprijinea slabirea. Daca nu as fi avut sustinere, eu as fi renuntat.

Dar am fost invatata ce sa inteleg din acele alegeri si cum sa identific solutiile optime care pe viitor sa ma sprijine in mentinerea greutatii. Cam asta am luat eu din programul Body Engineering.

Cel mai mult ma bucur de faptul ca si copiii (6, respectiv 12 ani) au adoptat cu mare usurinta acest stil de viata. Cel mare a slabit fara nici un fel de abtinere 2,5 kg.

Sunt fericita, multumita de alegerea pe care am facut-o, sunt mandra de realizarile mele si de faptul ca mi-am demonstrat ca si eu pot.

Viata mea s-a schimbat in bine pe toate planurile. Am slabit frumos, pielea mea arata foarte bine, asta pentru ca eram ingrijorata ca o sa slabesc si o sa fac riduri, ca burta mea o sa arate ca naiba (ca na, am si eu 2 cezariene).

Dar NU, azi am curajul, pentru prima data in viata sa imi invit prietenii la piscina, la mare, oriunde. Am mai avut kg din prezent, insa nu aratam nici pe departe ca acum.

Nu mai am 20 de ani (poate asa, pe cate un picior), dar ma simt ca la 20 de ani si ma apropii cu pasi repezi catre greutatea de atunci.”

Rezultatele pot fi diferite de la persoană la persoană. Nu garantăm aceleași rezultate, mai ales dacă nu respectați regulile. Însă, facem tot ce stă în puterile noastre.

WordPress Video Lightbox