fbpx
Testimonial Alexandru

Testimonial Alexandru

1.Cum ai aflat de Body Engineering?

Body Engineering a aparut in viata mea printr-o reclama promovata pe Facebook. Atunci cand am intrat de curiozitate pe aceasta pagina, am fost uimit de primele articole citite.

Se contraziceau in totalitate cu tot ceea ce credeam eu ca presupune procesul de slabire si o alimentatie sanatoasa. M-am regasit cateva ore mai tarziu citind articole care erau postate de luni bune de zile.

2.Ce te-a determinat să intri în program?

Decizia de a ma alatura programului a venit in momentul in care am constientizat faptul ca tot ceea ce trebuie sa fac este sa respect cateva reguli simple.

Am inteles beneficiile, mi-a placut ideologia si mi-am lansat provocarea de a-mi oferi un trai mai bun, mai sanatos, si nu in ultimul rand o forma fizica asa cum n-am mai avut din liceu.

3.Care este povestea ta?

Copilarie, adolescenta, tinerete – am fost genul de om cu greutatea potrivita. Pana la varsta de 22 de ani eram intr-o forma fizica demna de invidiat, cantarind aproximativ 85 de kilograme si avand o inaltime de 1m90.

N-am avut probleme de greutate, eram genul de persoana activa care putea manca orice, oricat, oricand fara sa pun un gram. Apoi, stilul de viata s-a schimbat, a intervenit sedentarismul si kilogramele au inceput sa apara.

6 ani mai tarziu am constatat ca greutate de 118 kg devine prea mult. Din pacate, am asteptat prea mult pentru a lua o decizie.

La varsta de 31 de ani m-am trezit parca dintr-un vis urat si am decis ca este momentul pentru o schimbare.

Temerea mea era ca trebuie sa parcurg un drum anevoios, plin de interdictii, cu mese cantarite, o adevarata stiinta pentru care nu eram pregatit sa-mi sacrific placerea a ceea ce credeam eu ca este “bun”.

4.Câte kilograme ai slăbit în câte săptămâni? 

Voi incepe cu inceputul. In primele zile de compliance cu pilonii BE au aparut niste rezultate miraculoase. Imi amintesc ca dupa 2 saptamani de la inscrierea in program si respectarea tuturor informatiilor scapasem de 10 kg.

Era cea mai buna perioada din viata mea. Nu mai cantarisem sub 110 kg de cu mai bine de 3 ani in urma. Totul parea super, am ramas motivat si mi-am promis ca daca am inceput acest drum, nu ma voi mai abate de la el niciodata.

Trec alte doua saptamani, au mai disparut 5 kg. Usor, usor, teama si nesiguranta se instalau. Nu aveam aceleasi rezultate, se injumatatiseră.

Webinariile săptămânale si sfaturile zilnice ale lui Valentin pe grupul. De WhatsApp m-au convins ca nu trebuie sa dau inapoi la primul obstacol, ci ca trebuie sa continui.

Inscrierea mea in program a fost pe data de 31 octombrie 2020. Am inceput sa fiu 100% compliant cu aproximativ 1 saptamana mai tarziu.

Cand s-a implinit prima luna de la inscrierea in program, deja pierdusem  15 kg in greutate. Totul parea miraculos.

Bineinteles, kilogramele au inceput sa dispara mai usor, dar cat timp nu m-am abatut de la telul pe care mi-l propusesem, nu a existat stagnare.

Milestone-ul principal a fost scaderea sub 100. Mi-am marcat in calendar ziua de 6 ianuarie – 99.7 kg. Cu acest checkpoint atins, nimic nu ma mai putea opri.

La 6 luni de la inscrierea in program am ajuns la 87 de kilograme. 6 LUNI. 31 DE KG.

5.Ce ai mai câștigat pe măsură ce ai pierdut kilograme?

  1. Greutatea este greutate. Toti ne dorim sa scapam de kilogramele in plus.

Dar iti mai aduci aminte sentimentul acela cand te ridicai de la masa, si nu aveai o problema cu tine? Iti mai aduci aminte sentimentul acela de atunci cand nu te uitai cu ura in suflet la un set de scari?

Iti mai aduci aminte cand stateai vara pe o banca in parc si nu transpirat nefacand nimic? Dar cand te-ai simtit bine cu tine cand te uiti in oglinda?

Ei bine, nici eu nu il mai stiam. Dar incet am inceput sa le redescopar. Ah, era sa uit – pielea e mai ok decat niciodata, simt ca am intinerit 10 ani, mobilitate, flexibilitate si chef de viata.

6.Ce ți-a plăcut cel mai mult în programul nostru?

Principalul pilon BE ce m-a atras din prima clipa a fost ca nu se pune accentul pe o lista de alimente pe care trebuie sa le combini, intr-un anumit mod, in anumite cantitati.

Iti place o friptura delicioasa, ai manca un peste fript, te gandesti cu pofta la un gratar cu o salata de legume proaspete sau niste muraturi savuroase? Don’t worry! GO 4 IT – 100% Compliant.

7.Care a fost mâncarea favorită din program? 

Fiind un carnivor innascut, mancarea favorita din program a fost carnea. Bineinteles, nu sunt de lasat deoparte ouale.

Da, stiu ce zici, 2 pe saptamana, altfel o sa iti creasca colesterolul. Stai linistit, te rezolva Valentin.

Inainte de a intra in BE, mancam oua doar prajite, in ulei bun, cu cartofi prajiti, eventual si niste branzica rasa. Ce sa vezi?

O omleta de 6 oua seara, undeva la ora 20:00, n-a omorat pe nimeni. Nu ma crezi? Stai linistit, te rezolva Valentin.

8.Care crezi că este cea mai mare schimbare legată de relația ta cu mâncare?

In general, in periaoda de ingrasare, am fost mare fan al fastfood-ului si junkfood-ului. Imi placea sa mananc.

Imi era greu sa trec pe langa o patisserie fara sa-mi iau o merdenea si un strudel (eram si convins ca daca nu mananc in fiecare zi, nu ma afecteaza), sau pe langa un local unde se servesc niste burger cu chifla pufoasa alaturi de niste cartofi rumeniti.

Cum puteam rata ocazia sa ies in oras fara sa mananc o pizza sau niste paste?

Apoi am invatat sa inteleg mancarea. Am inteles ce se intampla cu mancarea in corpul meu.

Am inteles ce efecte are asupra mea. Am inteles ce e bine si ce nu e bine. Am inteles ce inseamna “furaj” si de ce trebuie evitat.

Dar cel mai important este ca am descoperit ca exista un maxim de satisfactie atunci cand mananci alimente delicioase si vezi cum kilogramele dispar.

9.Apropo, cam cât efort fizic ai făcut în cadrul programului?

Mai era ceva de care ma temeam. Lipsa efortului fizic din stilul meu de viata. In cotidianul meu nu isi gaseau locul fitnessul sau sporturile de grup – n-am fost niciodata un mare fan al mersului la sala, al fotbalului, alergatului sau mai stiu eu ce.

In adolescenta am practicat diferite sporturi, dar popularitatea lor le face greu accesibile. Programul nu-mi permitea sa pot face ce-mi place, si sincer sa fiu, dupa atata sedentarism, parca nici nu aveam chef.

Totusi, am inteles ca un minim de efort fizic isi adduce aportul de positivism si stare de bine foarte rapid. Am inlocuit statul pe canapea si urmaritul unui serial cu o plimbare de 30 de minute.

Am ales sa merg pe jos in locul unei statii de tramvai. Am inteles ca 20 de minute de exercitii acasa pe saptamana conteaza. Si incet dar sigur, un stil de viata mai activ s-a instaurat.

10.Ce mesaj ai pentru cei care își doresc să intre în program dar nu își găsesc curajul să o facă?

Nu pot spune altora ce sa faca, dar puterea exemplului a functionat mereu. In total prin exemplul meu, eu impreuna cu alte persoane din viata mea am pierdut peste 100 de kg.

Parintii si cativa prieteni au inteles ce au de facut si au fost mai mult decat fericiti sa isi asume aceasta calatorie alaturi de mine.

Ceea ce a contact pentru mine a fost obiectivul meu – nu am lasat micile sau marile tentatii sa ma abata de la obiectiv.

Testimonial Iulian

Testimonial Iulian

Bună, mă numesc Iulian și am 41 de ani.
Lupta mea cu kilogramele în plus a început de mic, aproape de când mă știu.
Cam peste tot pe unde mă duceam, eram “ăla grasu’”, totul culminând în ultimii 7-8 ani, când greutatea mea a scăpat de sub control. Ajunsesem la 142 kg!
Am încercat diverse diete și regimuri, vreo 3-4, unele au dat parțial rezultate, dar nu mi se potriveau ca stil de viață, așa că, în scurt timp, m-am îngrășat la loc și chiar am depășit greutatea de dinainte.
Am inceput sa resimt si efectele asupra sanatatii, odata cu inaintarea in varsta, nemaivorbind de neputinta de a mai face lucruri dragi mie, precum mersul cu bicicleta, plimbarile lungi si placute, inotul si multe altele.
Devenisem un suflet tanar captiv intr-un trup anchilozat si impovarat inainte de vreme.
Toate acestea pana am aflat despre Body Engineering, de la colega mea

Alina

(careia îi multumesc din tot sufletul).

La inceput nu am fost foarte convins – “Inca o dieta!”, mi-am spus – descurajat fiind de esecurile anterioare.
Pe undeva, ma “impacasem cu soarta”. Simteam totusi ca trebuie sa fac ceva, ca lucrurile nu mai pot continua asa. In interiorul meu eram un om tanar si dornic sa se bucure de viata, daca se va elibera de povara.
Mi-am zis ca mai rau oricum nu imi poate fi, asa ca, in iulie 2020, am pasit cu incredere si speranta in programul Body Engineering: https://bit.ly/3s0mHG0
Am descoperit cu uimire un intreg univers, cu oameni frumosi, dedicati si profesionisti.
Am reusit sa slabesc 52 kg in aproximativ 8 luni, e adevarat si cu multa vointa.
Simt ca m-am nascut a doua oara, ca mi s-a oferit o noua sansa, pe care nu vreau sa o mai irosesc!
Mai am de dat jos inca vreo 10 kg, dar drumul nu se incheie aici, pentru ca este o calatorie care dureaza toata viata, de fapt un stil de viata sanatos si cu care ma simt confortabil.
Starea mea de sanatate s-a imbunatatit considerabil, ma misc mai usor si cu lejeritate, analizele medicale sunt din ce in ce mai bune.
Nu m-as mai intoarce de unde am inceput pentru nimic in lume!
Iubesc mai mult viata, senzatia de dimineata ca incepe o noua zi buna, faptul ca nu ma mai simt obosit pe parcursul zilei sau dupa fiecare masa si somnul mult mai linistit si odihnitor de noaptea.
Nu mi-am pierdut placerea de a manca, pentru ca nu despre “restrictii” este vorba la Body Engineering ci despre alegere si asumare constiente.
Dimpotriva, mesele sunt savuroase, indestulatoare si trebuie doar sa faci alegerile corecte pentru sanatatea ta, in fiecare zi, zi de zi.
Cu timpul, alegerile constiente vor deveni rutina, iar rutina se va transforma intr-un mod de viata care “vine” natural, aproape inconstient.
Nu stiu ce imi rezerva viitorul, viata nu ne ofera un cec in alb daca am avut succes. De fapt aici este si frumusetea vietii, sa o primesti si sa o pretuiesti asa cum ti s-a dat.
Ce stiu este ca voi face tot ce tine de mine sa imi fie bine si sa nu mai ajung in situatia de dinainte, datorita deciziilor gresite.
Sper ca povestea mea sa inspire si alti oameni care isi doresc sa se despovareze si sa le fie bine.
Vreau sa transmit un mare multumesc si recunostinta mea lui Valentin Bunea, Alinei Coman si intregii echipe Body Engineering!
Iulian Danes
Bucuresti, 09.03.2021
Testimonial Laura

Testimonial Laura

Aventura slăbitului meu a început prin 2006, cand corpul meu a dat semne ca nu mai procesează ciocolata ca înainte și prefera sa o depuna pe șolduri și fese.
Aventura Body Engineering a inceput in 2017 cand cineva mi l-a recomandat “pe unu’ Valentin Bunea” care a descusut el care e treaba cu slabitul.
Ce s-a intamplat intre 2006 si 2017? Multe diete si mult sport. Am încercat pe cont propriu diverse diete (și de la nutritionist), și sport mult și intens.
Rezultatul? Nimic, sau dacă se mai intampla sa slabesc, era de scurta durata și muream de foame în tot timpul asta.
De exemplu, un plan de la nutritionist a venit și cu recomandarea “cand ti-e foame, ia o linguriță de miere” – într-o saptamana am mancat tot borcanul de miere, așa de foame îmi era de la dieta aia, și după 2 saptamani plangeam pe strada ca intrasem in depresie.
Metoda care a dat cele mai bune rezultate a fost cea în care numărăm calorii; doar ca sa faci asta zilnic e obositor tare. Și am renuntat.
Orice faceam nu era sustenabil si nu intelegeam de ce. Am făcut analize de intoleranta, analize ale ADN-ului meu sa vedem ce e cel mai bine sa mananc și ce sport e cel mai potrivit pentru mine…
Nu au funcționat până când nu am înțeles știința din spatele mâncatului. Iar înțelesul acestei științe a venit cu numele de Valentin Bunea. 🙂
De ce acest testimonial la început de 2021 și nu undeva în 2018 după programul Body Engineering de atunci? Pentru ca la mine nu a funcționat de la început.
Îmi spusese Valentin atunci ca undeva la 1% din oameni nu au rezultate, din diverse motive. Așa ca la finalul programului BE aveam un kilogram mai puțin, cand ar fi trebuit sa am cu vreo 10 măcar.
M-am descurajat destul de tare și în cateva luni trasesem concluzia ca voi avea kilogramele astea toata viața mea și ca am încercat suficiente diete și metode – nimic nu va functiona! Mai aveam și Hashimoto.
Doar ca undeva dorința de a slabi și de a ma imbraca cu pantaloni de la masura 40 în jos a rămas. Și am început sa ma studiez eu pe mine cum reactionez la mancarea low carb, ce feluri ma baloneaza și ce feluri nu, ce mancaruri îmi dau o stare de bine și care nu, ce fel de sport e cel mai potrivit pentru încheieturile mele, și (cel mai important) cat de important e somnul.
Si am continuat sa urmaresc postarile lui Valentin, sa aplic principiile de acolo și să-mi iau doza de motivare.
As vrea sa transmit ceva celor care s-au lovit de imposibilitatea de a slabi, ca și mine – mâncatul are o componenta psihologică, foarte importantă – pofta care nu mai trece este lipsa de afectiune și căutarea continuă a acesteia.
Și mancam ca sa umplem un gol, iar acel gol, ghici ce, nu se umple niciodată cu mancare, și nici cu Body Engineering. Este drumul fiecăruia sa se descopere, și apoi sa îsi gaseasca motivarea interioară.
Și apoi, mâncatul poate fi și lipsa de ocupatie – cand ai multe de făcut, mai poti sari o masa (gen, micul dejun). 🙂
Undeva la începutul pandemiei toate planetele s-au aliniat pentru mine și m-am simțit gata de o nouă încercare și am revăzut modulele video din program —>> PDJFADOjmPHCXlqYRq4li8T0cwjvIlDMb6c+e6neEJ6Eoe+TT+ycdpcBA8H6nP898PW2+tnIPs1AAAAABJRU5ErkJggg==_Centru_Nutritiehttps://bit.ly/39ivi01
Am început cu 87 de kilograme, acum am 73 kg (1.75 înălțime) adică 14 kilograme în 9 luni. Nu este kilogramul pe saptamana, dar e progresul meu și ma mândresc cu el.
Mai am 8 kilograme de dat jos, dar nu ma voi biciui ca nu le dau jos mai repede. Iar Valentin e acolo cu programul lui și postările lui, ca sa ne tina pe toți pe drumul cel bun.
Acum mananc de 2 ori pe zi, prima masa undeva după ora 13, dorm la ore potrivite – dar intotdeauna cu burta plina de friptura 🙂, fac sport regulat (weight lifting și stretching) ca sa nu atarne nimic și ca sa am inima puternica 🙂
There is science behind eating si ii multumesc lui Valentin ca mi-a arătat “calea cea dreapta” 🙂
Semnat,
Laura
Testimonial Nicoleta

Testimonial Nicoleta

Mă numesc Nicoleta și vă prezint povestea mea. Am 41 de ani și 3 copii (15, 13 si 5). Am avut 85 de kg la 1.73 m înălțime. Acum am 65 kg.

Pana la primul copil am fost genul schelet, care nu credea ca o sa fie vreodată gras. Mancam orice, oricând și nu ma îngrașam.

Nu mi-a plăcut niciodată sa fac sport deși am avut în tinerețe o perioada în care mergeam regulat la sala.

Nici atunci nu îmi placea, ma duceam mai mult pentru socializare.

Apoi am rămas însărcinată cu primul copil și am pus pe mine 35 de kg.

Am reușit sa le dau jos intr-un an, insa imediat am rămas însărcinată cu al doilea copil și am pus din nou 30 de kg.

A treia sarcina a venit și ea cu aproximativ 30 de kg. La un an de la nasterea ultimului copil aveam cu 20 de kg mai mult decât normal.

Eram obosita și frustrata. Aveam dureri de spate, cervical si lombar.

Dimineata când ma dădeam jos din pat ma dureau toate încheieturile dar mai ales genunchii.
Ajunsesem sa ma plâng ca o baba. Neurochirurgul la care am ajuns mi-a spus un singur lucru: ca trebuie sa slăbesc.

Bun, asta era clar…dar cum?

Primeam sfaturi din toate părțile, de la tot felul de “experți” si cei mai mulți ma puneau sa fac sport…mult sport!!!

Începusem sa ma gândesc ca asta este, trebuie sa ma obișnuiesc cu gândul ca sunt si o sa raman o grasa.

Singurele sporturi care îmi plac si le practic cu drag sunt tenisul si ski-ul, deci, aveam o problema sa le practic cu atâtea kilograme în plus.
M-am ferit mereu de diete în primul rand pentru ca, având 3 copii si job, nu puteam sa am un program asa de fix ca sa mănânc de 5 ori pe zi, la ore fixe.

În 2017 am dat, cumva, de voi pe Facebook. În 2018 am plătit o ședință personalizata in care am primit câteva informații.

Apoi am ascultat toate filmulețele de pe pagina voastră de Facebook și am studiat mai aprofundat tot ce spunea Valentin acolo.

Pentru mine principiile Body Engineering erau un vis din copilărie, devenit realitate. Nu mi-a plăcut niciodată sa manac ciorba si mâncare gătită.

Visam sa pot manca friptura, mici, oua, si salata toată ziua.

Cat despre somn, nu mai zic…eram pe minus rau după atâția ani de alăptare…

Mai greu a fost cu schimbatul mentalității si schimbarea rutinei zilnice. Apoi totul vine de la sine.
Asa am început sa slăbesc câte putin. După primele 8 kg am scăpat de durerile de genunchi si incheieturi.
Ca să fiu mai aproape de comunitatea Body Engineering în 2020 am intrat în “Mură-n gura” https://bit.ly/3sDHmRe care m-a ajutat sa ma ambiționez să fac în fiecare zi alegerile corecte.
Din septembrie 2020 pana acum am reușit sa scap de inca 12 kg, deci 20 în total.

Din decembrie m-am înscris și în Test2fit
si ma străduiesc sa ma tin de programul de gimnastică.
Stilul acesta de viata mi s-a potrivit mănușă, este exact ce îmi doream: sa mananc la orice ora, când îmi este foame și pana mă satur, să mănânc doar ce îmi place, fără sa fac sport de “performanata”.
Ma bucura faptul ca rezultatele noului meu stil de viata ii inspira si pe cei din jurul meu.

Sotul meu a slăbit si el 12 kg, sora mea 10 kg. Cu mama e mai greu, dar… nu ne pierdem speranța.
Cred cu tărie ca programul acesta ar trebui predat in scoli. Multumesc pentru tot efortul vostru.

Nicoleta

Testimonial Catalin

Testimonial Catalin

Lunga poveste scurta a unui an pandemic…

Incepand cu inceputul se ia data de 18.02.2020, cand mi-am facut debutul in programul https://bit.ly/38HX2ea condus magistral sub bagheta Maestrului Valentin Bunea si care a binevoit sa imi repartizeze un rol in „piesa Body Engineering”.
A fost astfel prima data cand cineva, caruia ar fi trebuit sa ii pese de cifrele de vanzari cu care se inchide luna, tinea cu tot dinadinsul sa imi dovedeasca cumva ca nimic nu va fi simplu si ca ramane de vazut ce si cat voi putea eu face din partitura infatisata academic la tabla…

Si iata-ma asadar plecand in aventura vietii mele hotarat nu doar sa evoluez pe scena ci chiar sa devin prim solist si ulterior… vedeta a reprezentatiei!

Pentru ca “less is more” iar o imagine valoreaza cu adevarat cat o mie de cuvinte, sau mai concret cam cat pierderea a 60 de kg…
Va astern dinainte cum eram si cum sunt acum, la 11 luni după începerea programului.

Mai jos va transmit doar câteva instantanee din anul incheiat:

  • primul costum cumparat din magazin fara retus;
  • prima curea achizitionata pe parcursul vietii mele constiente si inca dintr-o mare nevoie…neanticipata deloc anterior, cand nu intelegeam ratiunea de a fi a acestui accesoriu;
  • renuntarea la extensia de centura de siguranta in avion si la stresul legat de alte centuri ce imi scoteau limba de un cot;
  • descoperirea faptului ca spatiul interior al unei masini de clasa mica poate creste si inca in progresie geometrica;
  • achizitionarea pentru prima data in viata a unei saltele de gimnastica si a unor gantere;
  • experiența inedită a primului post negru din viata de 72 ore, ;
  • scaparea pentru totdeauna de grija si obsesia mancarii ca o necesitate in viata de zi cu zi care daca nu apare zilnic “pici din picioare”;
  • dobandirea convingerii ca am resurse si energie nelimitate pe care le pot investi in evolutia mea si in proiectele personale;
  • obținerea de analize medicale perfecte cu reglarea faimosului acid uric pe care niciodata nu l-am avut normal nici macar in anii in care eram abstinent fata de carne, mancand doar lactate, oua si peste… dar alaturi desigur de nelipsitele fainoase, dulciuri, sucuri, etc…;
  • distrugerea unor mituri acumulate din varii surse de-a lungul timpului, gen “3 mese, 2 gustari”, “micul dejun cea. mai importantă masa a zilei”, “dacă sarim masa de seara atunci slabim sigur”, “carnea e daunatoare sanatatii – vezi acid uric, guta samd”, “putin si des” si cate si mai cate…(unele sustinute si asumate de doctori cu reala reputatie….);
  • parcurgerea a sute de kilometri cumulat, fie pe jos, fie pe bicicleta outdoor si indoor, primele exercitii fizice din viata mea ca adult, (dar atentie, asta nu din prima zi si nici macar din prima lună de program ci cam dupa pierderea primelor 30 kg – conceptul safety first);
  • ciudata constatare a limitelor in care un costum tailor made poate fi totusi ajustat prin scaderea dimensiunilor;
  • disparitia transpiratiei la cel mai usor efort fizic;
  • reluarea cu mare placere a unor obiceiuri pierdute de-a lungul vremii, gen “curatenia in garaj”, “intretinerea personala a autoturismului”;

….si as putea continua asa o buna bucata de vreme dar… nu vreau sa plictisesc si de altfel pot oferi oricui interesat de sanatatea sa, argumente si testimoniale nenumarate care probeaza faptul ca acest program https://bit.ly/38HX2ea este realmente…a life changer!!!

Pentru cine nu crede, sunt dispus sa ma arat și “în viu”…

semnat, Catalin
.

WordPress Video Lightbox