Scrie aproape zilnic articole despre nutriție, mișcare și somn pentru cei peste 50.000 de urmăritori pe Facebook.
Află din acest episod:
– De ce este important somnul și cum îți crești calitatea somnului
– De ce eșuează oamenii care se apucă de o dietă
– Care este factorul numărul 1 în schimbarea stilului de viață
– Care sunt cele 3 sporturi recomandate în filosofia Body Engineering
– De ce analize ai nevoie pentru o evaluare obiectivă a sănătății tale
– Înscrie-te în comunitate: https://body-engineering.com/
– Abonează-te la canalul de Youtube:
/ @bodyengineeringro
– Urmărește pe Facebook:
/ body.3ngineering
—
Vrei să treci la următorul nivel în rol de antreprenor? Abonează-te la Brici Newsletter:
– https://brici.substack.com/
—
Host: Igor Rotaru www.bravcoaching.ro
Editor: George Mihăilă www.georgemihaila.ro
Pentru publicitate și parteneriate, scrie-ne la [email protected]
—
Highlights
00:00 Intro
02:57 Worst case scenario
06:46 De ce este important somnul?
15:50 Recomandări pentru o calitate mai bună a somnului
22:19 De ce nu e recomandat antrenamentul cardio seara?
28:46 Mersul la sală este excepțional
33:30 De ce eșuează oamenii să se țină de diete?
39:56 Cel mai important factor pentru schimbarea stilului de viață
51:42 Condiția minimă pentru a urma o dietă
53:07 Despre mâncarea gunoi
1:10:24 3 sporturi recomandate de Body Engineering
1:20:23 Cum măsurăm caloriile consumate?
1:24:08 De ce analize ai nevoie?
Înainte să înoate mila în apele înghețate de la Cercul Polar, românul și-a conservat energia, a ales solitudinea și o comunicare redusă cu oamenii din jurul lui. S-a concentrat doar pe obiectivul său, iar când a venit momentul să intre în apă, a fost pregătit.
”Oricât de mult te-ai pregăti pentru apa rece, cel mai important e să te simți confortabil în ea,” explică sportivul care, în România, s-a pregătit să facă față temperaturilor foarte scăzute cu ajutorul metodei Wim Hof care i-a fost prezentată și predată de Valentin Bunea.
Valentin a revenit la Popesco Show in podcastul cu nr 47 unde au discutat despre importanta somnului, sauna, bai in gheata, gadgeturi care monitorizeaza somnul, mersul la sala, suplimente, cum sa iti formezi obiceiuri sanatoase, metoda Wim Hof, fasting, documentarul The Game Changers.
Valentin este fondatorul Body Engineering, locul in care, spune el, “vii sa devii sexy, fara sa faci neaparat sport, fara sa numeri calorii, fara sa ai mese la ore fixe”. A fost dintotdeauna o persoana supraponderala, inca de cand era mic si aceasta nevoie l-a facut sa ajunga in acest punct al vietii, in care ii invata si pe altii cum sa se simta bine in pielea lor si sa fie sanatosi.
BAIE ÎN APĂ CU GHEAȚĂ, LA MINUS 15 GRADE CELSIUS ! Săptămâna trecută, când în Capitală erau în vigoare coduri portocalii de viscol, dar și de ger, un bucureștean a fost pozat mergând cu bicicleta în tricou și în pantaloni scurți ! Biciclistul se numește Valentin Bunea, este inginer și de mai bine de 7 ani are acest stil de viață care, susține el, l-a ajutat să devină din obez, suplu și i-a întărit și imunitatea. Pe 27 februarie, a făcut baie într-o cadă cu gheață pusă pe balconul biroului unde lucrează 🙂
![[VIDEO] Matinal Radio Romania Actualitati](https://body-engineering.com/wp-content/uploads/2019/09/radio-romania-actualitati.jpg)