de Popescu Razvan | oct. 16, 2021 | Testimoniale
1.Cum ai aflat de Body Engineering?
Body Engineering a aparut in viata mea printr-o reclama promovata pe Facebook. Atunci cand am intrat de curiozitate pe aceasta pagina, am fost uimit de primele articole citite.
Se contraziceau in totalitate cu tot ceea ce credeam eu ca presupune procesul de slabire si o alimentatie sanatoasa. M-am regasit cateva ore mai tarziu citind articole care erau postate de luni bune de zile.
2.Ce te-a determinat să intri în program?
Decizia de a ma alatura programului a venit in momentul in care am constientizat faptul ca tot ceea ce trebuie sa fac este sa respect cateva reguli simple.
Am inteles beneficiile, mi-a placut ideologia si mi-am lansat provocarea de a-mi oferi un trai mai bun, mai sanatos, si nu in ultimul rand o forma fizica asa cum n-am mai avut din liceu.
3.Care este povestea ta?
Copilarie, adolescenta, tinerete – am fost genul de om cu greutatea potrivita. Pana la varsta de 22 de ani eram intr-o forma fizica demna de invidiat, cantarind aproximativ 85 de kilograme si avand o inaltime de 1m90.
N-am avut probleme de greutate, eram genul de persoana activa care putea manca orice, oricat, oricand fara sa pun un gram. Apoi, stilul de viata s-a schimbat, a intervenit sedentarismul si kilogramele au inceput sa apara.
6 ani mai tarziu am constatat ca greutate de 118 kg devine prea mult. Din pacate, am asteptat prea mult pentru a lua o decizie.
La varsta de 31 de ani m-am trezit parca dintr-un vis urat si am decis ca este momentul pentru o schimbare.
Temerea mea era ca trebuie sa parcurg un drum anevoios, plin de interdictii, cu mese cantarite, o adevarata stiinta pentru care nu eram pregatit sa-mi sacrific placerea a ceea ce credeam eu ca este “bun”.
4.Câte kilograme ai slăbit în câte săptămâni?
Voi incepe cu inceputul. In primele zile de compliance cu pilonii BE au aparut niste rezultate miraculoase. Imi amintesc ca dupa 2 saptamani de la inscrierea in program si respectarea tuturor informatiilor scapasem de 10 kg.
Era cea mai buna perioada din viata mea. Nu mai cantarisem sub 110 kg de cu mai bine de 3 ani in urma. Totul parea super, am ramas motivat si mi-am promis ca daca am inceput acest drum, nu ma voi mai abate de la el niciodata.
Trec alte doua saptamani, au mai disparut 5 kg. Usor, usor, teama si nesiguranta se instalau. Nu aveam aceleasi rezultate, se injumatatiseră.
Webinariile săptămânale si sfaturile zilnice ale lui Valentin pe grupul. De WhatsApp m-au convins ca nu trebuie sa dau inapoi la primul obstacol, ci ca trebuie sa continui.
Inscrierea mea in program a fost pe data de 31 octombrie 2020. Am inceput sa fiu 100% compliant cu aproximativ 1 saptamana mai tarziu.
Cand s-a implinit prima luna de la inscrierea in program, deja pierdusem 15 kg in greutate. Totul parea miraculos.
Bineinteles, kilogramele au inceput sa dispara mai usor, dar cat timp nu m-am abatut de la telul pe care mi-l propusesem, nu a existat stagnare.
Milestone-ul principal a fost scaderea sub 100. Mi-am marcat in calendar ziua de 6 ianuarie – 99.7 kg. Cu acest checkpoint atins, nimic nu ma mai putea opri.
La 6 luni de la inscrierea in program am ajuns la 87 de kilograme. 6 LUNI. 31 DE KG.
5.Ce ai mai câștigat pe măsură ce ai pierdut kilograme?
- Greutatea este greutate. Toti ne dorim sa scapam de kilogramele in plus.
Dar iti mai aduci aminte sentimentul acela cand te ridicai de la masa, si nu aveai o problema cu tine? Iti mai aduci aminte sentimentul acela de atunci cand nu te uitai cu ura in suflet la un set de scari?
Iti mai aduci aminte cand stateai vara pe o banca in parc si nu transpirat nefacand nimic? Dar cand te-ai simtit bine cu tine cand te uiti in oglinda?
Ei bine, nici eu nu il mai stiam. Dar incet am inceput sa le redescopar. Ah, era sa uit – pielea e mai ok decat niciodata, simt ca am intinerit 10 ani, mobilitate, flexibilitate si chef de viata.
6.Ce ți-a plăcut cel mai mult în programul nostru?
Principalul pilon BE ce m-a atras din prima clipa a fost ca nu se pune accentul pe o lista de alimente pe care trebuie sa le combini, intr-un anumit mod, in anumite cantitati.
Iti place o friptura delicioasa, ai manca un peste fript, te gandesti cu pofta la un gratar cu o salata de legume proaspete sau niste muraturi savuroase? Don’t worry! GO 4 IT – 100% Compliant.
7.Care a fost mâncarea favorită din program?
Fiind un carnivor innascut, mancarea favorita din program a fost carnea. Bineinteles, nu sunt de lasat deoparte ouale.
Da, stiu ce zici, 2 pe saptamana, altfel o sa iti creasca colesterolul. Stai linistit, te rezolva Valentin.
Inainte de a intra in BE, mancam oua doar prajite, in ulei bun, cu cartofi prajiti, eventual si niste branzica rasa. Ce sa vezi?
O omleta de 6 oua seara, undeva la ora 20:00, n-a omorat pe nimeni. Nu ma crezi? Stai linistit, te rezolva Valentin.
8.Care crezi că este cea mai mare schimbare legată de relația ta cu mâncare?
In general, in periaoda de ingrasare, am fost mare fan al fastfood-ului si junkfood-ului. Imi placea sa mananc.
Imi era greu sa trec pe langa o patisserie fara sa-mi iau o merdenea si un strudel (eram si convins ca daca nu mananc in fiecare zi, nu ma afecteaza), sau pe langa un local unde se servesc niste burger cu chifla pufoasa alaturi de niste cartofi rumeniti.
Cum puteam rata ocazia sa ies in oras fara sa mananc o pizza sau niste paste?
Apoi am invatat sa inteleg mancarea. Am inteles ce se intampla cu mancarea in corpul meu.
Am inteles ce efecte are asupra mea. Am inteles ce e bine si ce nu e bine. Am inteles ce inseamna “furaj” si de ce trebuie evitat.
Dar cel mai important este ca am descoperit ca exista un maxim de satisfactie atunci cand mananci alimente delicioase si vezi cum kilogramele dispar.
9.Apropo, cam cât efort fizic ai făcut în cadrul programului?
Mai era ceva de care ma temeam. Lipsa efortului fizic din stilul meu de viata. In cotidianul meu nu isi gaseau locul fitnessul sau sporturile de grup – n-am fost niciodata un mare fan al mersului la sala, al fotbalului, alergatului sau mai stiu eu ce.
In adolescenta am practicat diferite sporturi, dar popularitatea lor le face greu accesibile. Programul nu-mi permitea sa pot face ce-mi place, si sincer sa fiu, dupa atata sedentarism, parca nici nu aveam chef.
Totusi, am inteles ca un minim de efort fizic isi adduce aportul de positivism si stare de bine foarte rapid. Am inlocuit statul pe canapea si urmaritul unui serial cu o plimbare de 30 de minute.
Am ales sa merg pe jos in locul unei statii de tramvai. Am inteles ca 20 de minute de exercitii acasa pe saptamana conteaza. Si incet dar sigur, un stil de viata mai activ s-a instaurat.
10.Ce mesaj ai pentru cei care își doresc să intre în program dar nu își găsesc curajul să o facă?
Nu pot spune altora ce sa faca, dar puterea exemplului a functionat mereu. In total prin exemplul meu, eu impreuna cu alte persoane din viata mea am pierdut peste 100 de kg.
Parintii si cativa prieteni au inteles ce au de facut si au fost mai mult decat fericiti sa isi asume aceasta calatorie alaturi de mine.
Ceea ce a contact pentru mine a fost obiectivul meu – nu am lasat micile sau marile tentatii sa ma abata de la obiectiv.
de Popescu Razvan | mart. 31, 2021 | Testimoniale
Mă numesc Nicoleta și vă prezint povestea mea. Am 41 de ani și 3 copii (15, 13 si 5). Am avut 85 de kg la 1.73 m înălțime. Acum am 65 kg.
Pana la primul copil am fost genul schelet, care nu credea ca o sa fie vreodată gras. Mancam orice, oricând și nu ma îngrașam.
Nu mi-a plăcut niciodată sa fac sport deși am avut în tinerețe o perioada în care mergeam regulat la sala.
Nici atunci nu îmi placea, ma duceam mai mult pentru socializare.
Apoi am rămas însărcinată cu primul copil și am pus pe mine 35 de kg.
Am reușit sa le dau jos intr-un an, insa imediat am rămas însărcinată cu al doilea copil și am pus din nou 30 de kg.
A treia sarcina a venit și ea cu aproximativ 30 de kg. La un an de la nasterea ultimului copil aveam cu 20 de kg mai mult decât normal.
Eram obosita și frustrata. Aveam dureri de spate, cervical si lombar.
Dimineata când ma dădeam jos din pat ma dureau toate încheieturile dar mai ales genunchii.
Ajunsesem sa ma plâng ca o baba. Neurochirurgul la care am ajuns mi-a spus un singur lucru: ca trebuie sa slăbesc.
Bun, asta era clar…dar cum?
Primeam sfaturi din toate părțile, de la tot felul de “experți” si cei mai mulți ma puneau sa fac sport…mult sport!!!
Începusem sa ma gândesc ca asta este, trebuie sa ma obișnuiesc cu gândul ca sunt si o sa raman o grasa.
Singurele sporturi care îmi plac si le practic cu drag sunt tenisul si ski-ul, deci, aveam o problema sa le practic cu atâtea kilograme în plus.
M-am ferit mereu de diete în primul rand pentru ca, având 3 copii si job, nu puteam sa am un program asa de fix ca sa mănânc de 5 ori pe zi, la ore fixe.
În 2017 am dat, cumva, de voi pe Facebook. În 2018 am plătit o ședință personalizata in care am primit câteva informații.
Apoi am ascultat toate filmulețele de pe pagina voastră de Facebook și am studiat mai aprofundat tot ce spunea Valentin acolo.
Pentru mine principiile Body Engineering erau un vis din copilărie, devenit realitate. Nu mi-a plăcut niciodată sa manac ciorba si mâncare gătită.
Visam sa pot manca friptura, mici, oua, si salata toată ziua.
Cat despre somn, nu mai zic…eram pe minus rau după atâția ani de alăptare…
Mai greu a fost cu schimbatul mentalității si schimbarea rutinei zilnice. Apoi totul vine de la sine.
Asa am început sa slăbesc câte putin. După primele 8 kg am scăpat de durerile de genunchi si incheieturi.
Ca să fiu mai aproape de comunitatea Body Engineering în 2020 am intrat în “Mură-n gura” https://bit.ly/3sDHmRe care m-a ajutat sa ma ambiționez să fac în fiecare zi alegerile corecte.
Din septembrie 2020 pana acum am reușit sa scap de inca 12 kg, deci 20 în total.
Din decembrie m-am înscris și în Test2fit
si ma străduiesc sa ma tin de programul de gimnastică.
Stilul acesta de viata mi s-a potrivit mănușă, este exact ce îmi doream: sa mananc la orice ora, când îmi este foame și pana mă satur, să mănânc doar ce îmi place, fără sa fac sport de “performanata”.
Ma bucura faptul ca rezultatele noului meu stil de viata ii inspira si pe cei din jurul meu.
Sotul meu a slăbit si el 12 kg, sora mea 10 kg. Cu mama e mai greu, dar… nu ne pierdem speranța.
Cred cu tărie ca programul acesta ar trebui predat in scoli. Multumesc pentru tot efortul vostru.
Nicoleta
de Popescu Razvan | mart. 31, 2021 | Testimoniale
Lunga poveste scurta a unui an pandemic…
Incepand cu inceputul se ia data de 18.02.2020, cand mi-am facut debutul in programul https://bit.ly/38HX2ea condus magistral sub bagheta Maestrului Valentin Bunea si care a binevoit sa imi repartizeze un rol in „piesa Body Engineering”.
A fost astfel prima data cand cineva, caruia ar fi trebuit sa ii pese de cifrele de vanzari cu care se inchide luna, tinea cu tot dinadinsul sa imi dovedeasca cumva ca nimic nu va fi simplu si ca ramane de vazut ce si cat voi putea eu face din partitura infatisata academic la tabla…
Si iata-ma asadar plecand in aventura vietii mele hotarat nu doar sa evoluez pe scena ci chiar sa devin prim solist si ulterior… vedeta a reprezentatiei!
Pentru ca “less is more” iar o imagine valoreaza cu adevarat cat o mie de cuvinte, sau mai concret cam cat pierderea a 60 de kg…
Va astern dinainte cum eram si cum sunt acum, la 11 luni după începerea programului.
Mai jos va transmit doar câteva instantanee din anul incheiat:
- primul costum cumparat din magazin fara retus;
- prima curea achizitionata pe parcursul vietii mele constiente si inca dintr-o mare nevoie…neanticipata deloc anterior, cand nu intelegeam ratiunea de a fi a acestui accesoriu;
- renuntarea la extensia de centura de siguranta in avion si la stresul legat de alte centuri ce imi scoteau limba de un cot;
- descoperirea faptului ca spatiul interior al unei masini de clasa mica poate creste si inca in progresie geometrica;
- achizitionarea pentru prima data in viata a unei saltele de gimnastica si a unor gantere;
- experiența inedită a primului post negru din viata de 72 ore, ;
- scaparea pentru totdeauna de grija si obsesia mancarii ca o necesitate in viata de zi cu zi care daca nu apare zilnic “pici din picioare”;
- dobandirea convingerii ca am resurse si energie nelimitate pe care le pot investi in evolutia mea si in proiectele personale;
- obținerea de analize medicale perfecte cu reglarea faimosului acid uric pe care niciodata nu l-am avut normal nici macar in anii in care eram abstinent fata de carne, mancand doar lactate, oua si peste… dar alaturi desigur de nelipsitele fainoase, dulciuri, sucuri, etc…;
- distrugerea unor mituri acumulate din varii surse de-a lungul timpului, gen “3 mese, 2 gustari”, “micul dejun cea. mai importantă masa a zilei”, “dacă sarim masa de seara atunci slabim sigur”, “carnea e daunatoare sanatatii – vezi acid uric, guta samd”, “putin si des” si cate si mai cate…(unele sustinute si asumate de doctori cu reala reputatie….);
- parcurgerea a sute de kilometri cumulat, fie pe jos, fie pe bicicleta outdoor si indoor, primele exercitii fizice din viata mea ca adult, (dar atentie, asta nu din prima zi si nici macar din prima lună de program ci cam dupa pierderea primelor 30 kg – conceptul safety first);
- ciudata constatare a limitelor in care un costum tailor made poate fi totusi ajustat prin scaderea dimensiunilor;
- disparitia transpiratiei la cel mai usor efort fizic;
- reluarea cu mare placere a unor obiceiuri pierdute de-a lungul vremii, gen “curatenia in garaj”, “intretinerea personala a autoturismului”;
….si as putea continua asa o buna bucata de vreme dar… nu vreau sa plictisesc si de altfel pot oferi oricui interesat de sanatatea sa, argumente si testimoniale nenumarate care probeaza faptul ca acest program https://bit.ly/38HX2ea este realmente…a life changer!!!
Pentru cine nu crede, sunt dispus sa ma arat și “în viu”…
semnat, Catalin
.
de Popescu Razvan | mart. 31, 2021 | Testimoniale
Acum 10 ani avem o greutate care se încadra la obezitate morbidă. Nu intru în detalii, de ce am ajuns acolo sau cum, I just did.
Obezitate după cum bine știți însemnă factor de risc pentru a dezvolta diverse boli.
Pe mine mă distrugea încet dar sigur o hipertensiune arterială. De la 26 – 29 de ani am luat tratament pentru această afecțiune.
A fost visul meu să sar cu parașuta, insă hipertensiunea nu era compatibilă cu saltul de la 4000m, încât ani de zile am “construit” la pierderea celor 50+ kg (întrebați-l pe Bunea
cum am slăbit, nu pe mine).
Cert e ca după 8 ani și -50kg, un betablocant (noroc cu Dr. Natalia Pătrașcu), 2 drumuri cu avionul la 4000m și explicații clare despre ce se întamplă acolo sus, am sărit.
Parașuta asta a tras dupa ea o întreagă viață nouă. 🙂 Vorba profei mele de gimnastică de la 3 ani:
„Nu există nu pot, există doar nu vreau.”
de Oana Geambasu