fbpx
Testimonial Iulian

Testimonial Iulian

Bună, mă numesc Iulian și am 41 de ani.
Lupta mea cu kilogramele în plus a început de mic, aproape de când mă știu.
Cam peste tot pe unde mă duceam, eram “ăla grasu’”, totul culminând în ultimii 7-8 ani, când greutatea mea a scăpat de sub control. Ajunsesem la 142 kg!
Am încercat diverse diete și regimuri, vreo 3-4, unele au dat parțial rezultate, dar nu mi se potriveau ca stil de viață, așa că, în scurt timp, m-am îngrășat la loc și chiar am depășit greutatea de dinainte.
Am inceput sa resimt si efectele asupra sanatatii, odata cu inaintarea in varsta, nemaivorbind de neputinta de a mai face lucruri dragi mie, precum mersul cu bicicleta, plimbarile lungi si placute, inotul si multe altele.
Devenisem un suflet tanar captiv intr-un trup anchilozat si impovarat inainte de vreme.
Toate acestea pana am aflat despre Body Engineering, de la colega mea

Alina

(careia îi multumesc din tot sufletul).

La inceput nu am fost foarte convins – “Inca o dieta!”, mi-am spus – descurajat fiind de esecurile anterioare.
Pe undeva, ma “impacasem cu soarta”. Simteam totusi ca trebuie sa fac ceva, ca lucrurile nu mai pot continua asa. In interiorul meu eram un om tanar si dornic sa se bucure de viata, daca se va elibera de povara.
Mi-am zis ca mai rau oricum nu imi poate fi, asa ca, in iulie 2020, am pasit cu incredere si speranta in programul Body Engineering: https://bit.ly/3s0mHG0
Am descoperit cu uimire un intreg univers, cu oameni frumosi, dedicati si profesionisti.
Am reusit sa slabesc 52 kg in aproximativ 8 luni, e adevarat si cu multa vointa.
Simt ca m-am nascut a doua oara, ca mi s-a oferit o noua sansa, pe care nu vreau sa o mai irosesc!
Mai am de dat jos inca vreo 10 kg, dar drumul nu se incheie aici, pentru ca este o calatorie care dureaza toata viata, de fapt un stil de viata sanatos si cu care ma simt confortabil.
Starea mea de sanatate s-a imbunatatit considerabil, ma misc mai usor si cu lejeritate, analizele medicale sunt din ce in ce mai bune.
Nu m-as mai intoarce de unde am inceput pentru nimic in lume!
Iubesc mai mult viata, senzatia de dimineata ca incepe o noua zi buna, faptul ca nu ma mai simt obosit pe parcursul zilei sau dupa fiecare masa si somnul mult mai linistit si odihnitor de noaptea.
Nu mi-am pierdut placerea de a manca, pentru ca nu despre “restrictii” este vorba la Body Engineering ci despre alegere si asumare constiente.
Dimpotriva, mesele sunt savuroase, indestulatoare si trebuie doar sa faci alegerile corecte pentru sanatatea ta, in fiecare zi, zi de zi.
Cu timpul, alegerile constiente vor deveni rutina, iar rutina se va transforma intr-un mod de viata care “vine” natural, aproape inconstient.
Nu stiu ce imi rezerva viitorul, viata nu ne ofera un cec in alb daca am avut succes. De fapt aici este si frumusetea vietii, sa o primesti si sa o pretuiesti asa cum ti s-a dat.
Ce stiu este ca voi face tot ce tine de mine sa imi fie bine si sa nu mai ajung in situatia de dinainte, datorita deciziilor gresite.
Sper ca povestea mea sa inspire si alti oameni care isi doresc sa se despovareze si sa le fie bine.
Vreau sa transmit un mare multumesc si recunostinta mea lui Valentin Bunea, Alinei Coman si intregii echipe Body Engineering!
Iulian Danes
Bucuresti, 09.03.2021
Testimonial Laura

Testimonial Laura

Aventura slăbitului meu a început prin 2006, cand corpul meu a dat semne ca nu mai procesează ciocolata ca înainte și prefera sa o depuna pe șolduri și fese.
Aventura Body Engineering a inceput in 2017 cand cineva mi l-a recomandat “pe unu’ Valentin Bunea” care a descusut el care e treaba cu slabitul.
Ce s-a intamplat intre 2006 si 2017? Multe diete si mult sport. Am încercat pe cont propriu diverse diete (și de la nutritionist), și sport mult și intens.
Rezultatul? Nimic, sau dacă se mai intampla sa slabesc, era de scurta durata și muream de foame în tot timpul asta.
De exemplu, un plan de la nutritionist a venit și cu recomandarea “cand ti-e foame, ia o linguriță de miere” – într-o saptamana am mancat tot borcanul de miere, așa de foame îmi era de la dieta aia, și după 2 saptamani plangeam pe strada ca intrasem in depresie.
Metoda care a dat cele mai bune rezultate a fost cea în care numărăm calorii; doar ca sa faci asta zilnic e obositor tare. Și am renuntat.
Orice faceam nu era sustenabil si nu intelegeam de ce. Am făcut analize de intoleranta, analize ale ADN-ului meu sa vedem ce e cel mai bine sa mananc și ce sport e cel mai potrivit pentru mine…
Nu au funcționat până când nu am înțeles știința din spatele mâncatului. Iar înțelesul acestei științe a venit cu numele de Valentin Bunea. 🙂
De ce acest testimonial la început de 2021 și nu undeva în 2018 după programul Body Engineering de atunci? Pentru ca la mine nu a funcționat de la început.
Îmi spusese Valentin atunci ca undeva la 1% din oameni nu au rezultate, din diverse motive. Așa ca la finalul programului BE aveam un kilogram mai puțin, cand ar fi trebuit sa am cu vreo 10 măcar.
M-am descurajat destul de tare și în cateva luni trasesem concluzia ca voi avea kilogramele astea toata viața mea și ca am încercat suficiente diete și metode – nimic nu va functiona! Mai aveam și Hashimoto.
Doar ca undeva dorința de a slabi și de a ma imbraca cu pantaloni de la masura 40 în jos a rămas. Și am început sa ma studiez eu pe mine cum reactionez la mancarea low carb, ce feluri ma baloneaza și ce feluri nu, ce mancaruri îmi dau o stare de bine și care nu, ce fel de sport e cel mai potrivit pentru încheieturile mele, și (cel mai important) cat de important e somnul.
Si am continuat sa urmaresc postarile lui Valentin, sa aplic principiile de acolo și să-mi iau doza de motivare.
As vrea sa transmit ceva celor care s-au lovit de imposibilitatea de a slabi, ca și mine – mâncatul are o componenta psihologică, foarte importantă – pofta care nu mai trece este lipsa de afectiune și căutarea continuă a acesteia.
Și mancam ca sa umplem un gol, iar acel gol, ghici ce, nu se umple niciodată cu mancare, și nici cu Body Engineering. Este drumul fiecăruia sa se descopere, și apoi sa îsi gaseasca motivarea interioară.
Și apoi, mâncatul poate fi și lipsa de ocupatie – cand ai multe de făcut, mai poti sari o masa (gen, micul dejun). 🙂
Undeva la începutul pandemiei toate planetele s-au aliniat pentru mine și m-am simțit gata de o nouă încercare și am revăzut modulele video din program —>> PDJFADOjmPHCXlqYRq4li8T0cwjvIlDMb6c+e6neEJ6Eoe+TT+ycdpcBA8H6nP898PW2+tnIPs1AAAAABJRU5ErkJggg==_Centru_Nutritiehttps://bit.ly/39ivi01
Am început cu 87 de kilograme, acum am 73 kg (1.75 înălțime) adică 14 kilograme în 9 luni. Nu este kilogramul pe saptamana, dar e progresul meu și ma mândresc cu el.
Mai am 8 kilograme de dat jos, dar nu ma voi biciui ca nu le dau jos mai repede. Iar Valentin e acolo cu programul lui și postările lui, ca sa ne tina pe toți pe drumul cel bun.
Acum mananc de 2 ori pe zi, prima masa undeva după ora 13, dorm la ore potrivite – dar intotdeauna cu burta plina de friptura 🙂, fac sport regulat (weight lifting și stretching) ca sa nu atarne nimic și ca sa am inima puternica 🙂
There is science behind eating si ii multumesc lui Valentin ca mi-a arătat “calea cea dreapta” 🙂
Semnat,
Laura
Testimonial Nicoleta

Testimonial Nicoleta

Mă numesc Nicoleta și vă prezint povestea mea. Am 41 de ani și 3 copii (15, 13 si 5). Am avut 85 de kg la 1.73 m înălțime. Acum am 65 kg.

Pana la primul copil am fost genul schelet, care nu credea ca o sa fie vreodată gras. Mancam orice, oricând și nu ma îngrașam.

Nu mi-a plăcut niciodată sa fac sport deși am avut în tinerețe o perioada în care mergeam regulat la sala.

Nici atunci nu îmi placea, ma duceam mai mult pentru socializare.

Apoi am rămas însărcinată cu primul copil și am pus pe mine 35 de kg.

Am reușit sa le dau jos intr-un an, insa imediat am rămas însărcinată cu al doilea copil și am pus din nou 30 de kg.

A treia sarcina a venit și ea cu aproximativ 30 de kg. La un an de la nasterea ultimului copil aveam cu 20 de kg mai mult decât normal.

Eram obosita și frustrata. Aveam dureri de spate, cervical si lombar.

Dimineata când ma dădeam jos din pat ma dureau toate încheieturile dar mai ales genunchii.
Ajunsesem sa ma plâng ca o baba. Neurochirurgul la care am ajuns mi-a spus un singur lucru: ca trebuie sa slăbesc.

Bun, asta era clar…dar cum?

Primeam sfaturi din toate părțile, de la tot felul de “experți” si cei mai mulți ma puneau sa fac sport…mult sport!!!

Începusem sa ma gândesc ca asta este, trebuie sa ma obișnuiesc cu gândul ca sunt si o sa raman o grasa.

Singurele sporturi care îmi plac si le practic cu drag sunt tenisul si ski-ul, deci, aveam o problema sa le practic cu atâtea kilograme în plus.
M-am ferit mereu de diete în primul rand pentru ca, având 3 copii si job, nu puteam sa am un program asa de fix ca sa mănânc de 5 ori pe zi, la ore fixe.

În 2017 am dat, cumva, de voi pe Facebook. În 2018 am plătit o ședință personalizata in care am primit câteva informații.

Apoi am ascultat toate filmulețele de pe pagina voastră de Facebook și am studiat mai aprofundat tot ce spunea Valentin acolo.

Pentru mine principiile Body Engineering erau un vis din copilărie, devenit realitate. Nu mi-a plăcut niciodată sa manac ciorba si mâncare gătită.

Visam sa pot manca friptura, mici, oua, si salata toată ziua.

Cat despre somn, nu mai zic…eram pe minus rau după atâția ani de alăptare…

Mai greu a fost cu schimbatul mentalității si schimbarea rutinei zilnice. Apoi totul vine de la sine.
Asa am început sa slăbesc câte putin. După primele 8 kg am scăpat de durerile de genunchi si incheieturi.
Ca să fiu mai aproape de comunitatea Body Engineering în 2020 am intrat în “Mură-n gura” https://bit.ly/3sDHmRe care m-a ajutat sa ma ambiționez să fac în fiecare zi alegerile corecte.
Din septembrie 2020 pana acum am reușit sa scap de inca 12 kg, deci 20 în total.

Din decembrie m-am înscris și în Test2fit
si ma străduiesc sa ma tin de programul de gimnastică.
Stilul acesta de viata mi s-a potrivit mănușă, este exact ce îmi doream: sa mananc la orice ora, când îmi este foame și pana mă satur, să mănânc doar ce îmi place, fără sa fac sport de “performanata”.
Ma bucura faptul ca rezultatele noului meu stil de viata ii inspira si pe cei din jurul meu.

Sotul meu a slăbit si el 12 kg, sora mea 10 kg. Cu mama e mai greu, dar… nu ne pierdem speranța.
Cred cu tărie ca programul acesta ar trebui predat in scoli. Multumesc pentru tot efortul vostru.

Nicoleta

Testimonial Catalin

Testimonial Catalin

Lunga poveste scurta a unui an pandemic…

Incepand cu inceputul se ia data de 18.02.2020, cand mi-am facut debutul in programul https://bit.ly/38HX2ea condus magistral sub bagheta Maestrului Valentin Bunea si care a binevoit sa imi repartizeze un rol in „piesa Body Engineering”.
A fost astfel prima data cand cineva, caruia ar fi trebuit sa ii pese de cifrele de vanzari cu care se inchide luna, tinea cu tot dinadinsul sa imi dovedeasca cumva ca nimic nu va fi simplu si ca ramane de vazut ce si cat voi putea eu face din partitura infatisata academic la tabla…

Si iata-ma asadar plecand in aventura vietii mele hotarat nu doar sa evoluez pe scena ci chiar sa devin prim solist si ulterior… vedeta a reprezentatiei!

Pentru ca “less is more” iar o imagine valoreaza cu adevarat cat o mie de cuvinte, sau mai concret cam cat pierderea a 60 de kg…
Va astern dinainte cum eram si cum sunt acum, la 11 luni după începerea programului.

Mai jos va transmit doar câteva instantanee din anul incheiat:

  • primul costum cumparat din magazin fara retus;
  • prima curea achizitionata pe parcursul vietii mele constiente si inca dintr-o mare nevoie…neanticipata deloc anterior, cand nu intelegeam ratiunea de a fi a acestui accesoriu;
  • renuntarea la extensia de centura de siguranta in avion si la stresul legat de alte centuri ce imi scoteau limba de un cot;
  • descoperirea faptului ca spatiul interior al unei masini de clasa mica poate creste si inca in progresie geometrica;
  • achizitionarea pentru prima data in viata a unei saltele de gimnastica si a unor gantere;
  • experiența inedită a primului post negru din viata de 72 ore, ;
  • scaparea pentru totdeauna de grija si obsesia mancarii ca o necesitate in viata de zi cu zi care daca nu apare zilnic “pici din picioare”;
  • dobandirea convingerii ca am resurse si energie nelimitate pe care le pot investi in evolutia mea si in proiectele personale;
  • obținerea de analize medicale perfecte cu reglarea faimosului acid uric pe care niciodata nu l-am avut normal nici macar in anii in care eram abstinent fata de carne, mancand doar lactate, oua si peste… dar alaturi desigur de nelipsitele fainoase, dulciuri, sucuri, etc…;
  • distrugerea unor mituri acumulate din varii surse de-a lungul timpului, gen “3 mese, 2 gustari”, “micul dejun cea. mai importantă masa a zilei”, “dacă sarim masa de seara atunci slabim sigur”, “carnea e daunatoare sanatatii – vezi acid uric, guta samd”, “putin si des” si cate si mai cate…(unele sustinute si asumate de doctori cu reala reputatie….);
  • parcurgerea a sute de kilometri cumulat, fie pe jos, fie pe bicicleta outdoor si indoor, primele exercitii fizice din viata mea ca adult, (dar atentie, asta nu din prima zi si nici macar din prima lună de program ci cam dupa pierderea primelor 30 kg – conceptul safety first);
  • ciudata constatare a limitelor in care un costum tailor made poate fi totusi ajustat prin scaderea dimensiunilor;
  • disparitia transpiratiei la cel mai usor efort fizic;
  • reluarea cu mare placere a unor obiceiuri pierdute de-a lungul vremii, gen “curatenia in garaj”, “intretinerea personala a autoturismului”;

….si as putea continua asa o buna bucata de vreme dar… nu vreau sa plictisesc si de altfel pot oferi oricui interesat de sanatatea sa, argumente si testimoniale nenumarate care probeaza faptul ca acest program https://bit.ly/38HX2ea este realmente…a life changer!!!

Pentru cine nu crede, sunt dispus sa ma arat și “în viu”…

semnat, Catalin
.

Testimonial Oana

Testimonial Oana

Acum 10 ani avem o greutate care se încadra la obezitate morbidă. Nu intru în detalii, de ce am ajuns acolo sau cum, I just did.
Obezitate după cum bine știți însemnă factor de risc pentru a dezvolta diverse boli.

Pe mine mă distrugea încet dar sigur o hipertensiune arterială. De la 26 – 29 de ani am luat tratament pentru această afecțiune.
A fost visul meu să sar cu parașuta, insă hipertensiunea nu era compatibilă cu saltul de la 4000m, încât ani de zile am “construit” la pierderea celor 50+ kg (întrebați-l pe Bunea
cum am slăbit, nu pe mine).

Cert e ca după 8 ani și -50kg, un betablocant (noroc cu Dr. Natalia Pătrașcu), 2 drumuri cu avionul la 4000m și explicații clare despre ce se întamplă acolo sus, am sărit.

Parașuta asta a tras dupa ea o întreagă viață nouă. 🙂 Vorba profei mele de gimnastică de la 3 ani:
„Nu există nu pot, există doar nu vreau.”

de Oana Geambasu

Testimonial Catalin

Testimonial Catalin

Mă numesc Cătălin, am 35 de ani și 183 cm și am ceva interesant să vă mărturisesc, poate că va ajuta și pe altcineva să își înțeleagă mai bine corpul, așa cum am reușit și eu… Sau cel puțin așa îmi place să cred. 🙂

Povestea mea începe acum mai bine de 3 ani, când m-am lăsat de fumat (am fost fumător înrăit timp de 16 ani, fumam toate tipurile de țigări existente pe pământ, o dependență cruntă 😕 și am început să iau kilograme.

Mai pe scurt, am ajuns la 97 de kg în doar 4 luni de zile, de la 84. Am avut 2 opțiuni la acel moment, fie mă apuc de fumat înapoi și mă-ntorc la 84 de kg (proastă opțiune de altfel, fără nicio logică), fie mă apuc să fac mișcare, adică mă apuc de sală, adică de alergat la bandă și forță – aparate.

Am ales opțiunea 2 și drept urmare m-am apucat de sală, de la ora 06:00 am, de 3 ori pe săptămână.

În tot acest timp, adică 2 ani de zile, cu puține ore de somn și trezit de la 5 dimineața, am reușit să mă stabilizez undeva la 82-85 de kg, uneori și 87 de kg după concediile de vară, dar niciodată nu am reușit să mă duc mai jos de 82 de kg, cu toate curele posibile și imposibile.

Analizele de sânge anuale arătau ok, mai puțin cortizolul care era mereu foarte ridicat , adică nivelul meu de stres era pe culmi, iar kilogramele nu reușeam să le duc mai jos de 82, chinuit fiind de diverse diete citite și auzite de pe internet.

Până când am dat de Body Engineering, și articolele lui Valentin care aveau o oarecare logică, și păreau explicate ca de un inginer.

Încet, încet, punând în practică din cele citite de pe pagina lui, GRATUIT, și cu un pic de numărat calorii (alegerea mea personală) am reușit să ajung la 76 de kg.

A venit și Crăciunul (recunosc că l-am început mai devreme) și bineînțeles că l-am terminat “en fanfare”, și la jumătatea lui Ianuarie 2020 eram înapoi la 86 de kg.

Văzând efectul de yo-yo, m-au apucat toți dracii și m-am hotărât să trec la pasul 2 (de după lăsatul de fumat) și m-am reapucat să citesc articolele de pe Body Engineering, cu o mai mare atenție.

Zis și făcut, iar la jumătatea lui Martie, am reușit să ajung la 72.3 kg. De atunci am trecut printr-un Paște, la care am atins maxim 76 de kg iar de atunci, fără să mai număr caloriile mă mențin undeva la 73 de kg, care va fi și targetul pentru toată viața mea.

Încă ceva, după ce am văzut rezultatele m-am decis să mă înscriu în platforma Mura-n gură https://bit.ly/2OhQsA0 cu scopul de a-l susține pe Valentin să scrie în continuare. Astfel mă asigur că și alții ca mine vor avea o șansă în plus să redevină în formă!

P.S: Problema cortizolului crescut am rezolvat-o și am reușit după foarte mult timp să am un somn liniștit, fără suplimente pe bază de melatonina iar analiza de sânge a arătat o valoare normala, după 2 ani de alergat, la sală și în parc, de 3-4 ori pe săptămână, which was wrong 🙂

Multumesc, Vali & echipa BE !

WordPress Video Lightbox