Valentin a revenit la Popesco Show in podcastul cu nr 47 unde au discutat despre importanta somnului, sauna, bai in gheata, gadgeturi care monitorizeaza somnul, mersul la sala, suplimente, cum sa iti formezi obiceiuri sanatoase, metoda Wim Hof, fasting, documentarul The Game Changers.
Metoda Body Engineering pentru recuperarea sănătății fizice și psihice mi se pare ideală pentru că mi se potrivește perfect.
Începusem sa ma documentez și să aplic alimenntația Low Carb incă din octombrie 2018 și eram încantată de pierderea rapidă a primelor kilograme.
În decembrie insa, eram deja intr-un platou indelungat si am simtit ca am nevoie de informatii „deblocante”. 🙂
Urmăream de ceva vreme pagina Body Engineering și am decis să achiziționez programul online „The Cube” pentru ca voiam ceva la îndemana, fara deplasări, doar cu informații esențiale și necesare mie.
Stiam deja ce vreau, aveam motivație, mai aveam nevoie doar de informație să știu cum să ies din platou și să continui să slăbesc rapid.
Programul The Cube mi-a adus “la pachet”, pe langa informatiile pe care le asteptam, antrenamentul test2fit, băile cu gheață, dușurile reci, metoda Wim Hof dar și un grup de suținere și motivare. Simplu, rapid si autentic!
Nu vă spun de la ce greutate am plecat dar pot să vă spun că am ajuns la marimea 38 plecând de undeva de la 44-46. Ținta mea pe termen scurt fiind mărimea S și pe termen lung sănătate de fier.
Ce am invatat, mai concret:
– cum, cat si cand sa mananc curat, hranitor, satios și dens nutritiv;
– cum sa nu ma mai tem de frig, gheata si dusuri reci, si sa le adopt in favoarea mea;
– sa dorm suficient, de la ora potrivita;
– sa aleg permanent doar ceea ce ma tine sanatoasa, dinamica, optimista;
– sa imi eliberez timp pretios, pe care il pot folosi pentru mine.
– și sunt fericită că am ajuns să imbratisez gimnastica din antrenamentul test2fit.
Dupa ani de zile de alergat, fara sa slabesc vreun kilogram, am adoptat antrenamentul perfect pentru mine: eficient si scurt, extrem de ieftin, la indemana.
Mi-am fortifiat muschii, si corpul meu arata armonios. Am ajuns sa fac 352 de genuflexiuni in 10 minute si 52 de flotari in 10 minute urmand metoda test2fit.
Cubul vine la pachet cu un grup pe Facebook, unde ne motivam si ne sustinem reciproc, si unde primim raspunsuri rapide de la Valentin, la toate intrebarile noastre.
Stilul acesta de viata imi prieste si nu ma vad schimbandu-mi obiceiurile. Tinta mea pe termen scurt este sa ajung la marimea S și pe termen foarte lung: sa fiu o batranica sanatoasa si dinamica!
Rezultatele pot fi diferite de la persoană la persoană. Nu garantăm aceleași rezultate, mai ales dacă nu respectați regulile. Însă, facem tot ce stă în puterile noastre.
Valentin este fondatorul Body Engineering, locul in care, spune el, “vii sa devii sexy, fara sa faci neaparat sport, fara sa numeri calorii, fara sa ai mese la ore fixe”. A fost dintotdeauna o persoana supraponderala, inca de cand era mic si aceasta nevoie l-a facut sa ajunga in acest punct al vietii, in care ii invata si pe altii cum sa se simta bine in pielea lor si sa fie sanatosi.
Citeste continuarea pe: https://thinkhealthy.ro/2019/09/03/interviu-valentin-bunea/
![[VIDEO] Matinal Radio Romania Actualitati](https://body-engineering.com/wp-content/uploads/2019/09/radio-romania-actualitati.jpg)
BAIE ÎN APĂ CU GHEAȚĂ, LA MINUS 15 GRADE CELSIUS ! Săptămâna trecută, când în Capitală erau în vigoare coduri portocalii de viscol, dar și de ger, un bucureștean a fost pozat mergând cu bicicleta în tricou și în pantaloni scurți ! Biciclistul se numește Valentin Bunea, este inginer și de mai bine de 7 ani are acest stil de viață care, susține el, l-a ajutat să devină din obez, suplu și i-a întărit și imunitatea. Pe 27 februarie, a făcut baie într-o cadă cu gheață pusă pe balconul biroului unde lucrează 🙂
Vezi materialul integral aici: https://www.facebook.com/watch/?v=10156221836701202
Invitatul de azi este Valentin Bunea, fondatorul Body Engineering, un centru de nutritie cu o abordare diferita asupra alimentatiei si cu recomandari complete si personalizate pentru nevoile fiecaruia. Valentin a fost “gras de mic copil” cum spune chiar el, si pana la 28 de ani a incercat si esuat de nenumarate ori sa ajunga la o greutate normala creand mai multe probleme decat a rezolvat pana cand a inteles ca nutritia este adevarata cheie pentru slabit, performanta si capacitati cognitive maxime.
Incet a trecut de la viata de angajat, unde a fost DTP- ist, a lucrat 3 ani in constructii, 5 ani in planning si management de risc culminand cu 2 ani in Arabia Saudita pe un proiect de 14 Mld de dolari insa intr-un final si-a transformat pasiunea de a ajuta oamenii sa slabeasca in job full time.
Asculta podcastul de pe Player.fm: https://player.fm/series/heads-up-podcast/body-engineering-despre-alimentatie-si-bai-cu-gheata-pentru-slabit-si-performanta-cu-valentin-bunea