1.Cum ai aflat de Body Engineering?
Body Engineering a aparut in viata mea printr-o reclama promovata pe Facebook. Atunci cand am intrat de curiozitate pe aceasta pagina, am fost uimit de primele articole citite.
Se contraziceau in totalitate cu tot ceea ce credeam eu ca presupune procesul de slabire si o alimentatie sanatoasa. M-am regasit cateva ore mai tarziu citind articole care erau postate de luni bune de zile.
2.Ce te-a determinat să intri în program?
Decizia de a ma alatura programului a venit in momentul in care am constientizat faptul ca tot ceea ce trebuie sa fac este sa respect cateva reguli simple.
Am inteles beneficiile, mi-a placut ideologia si mi-am lansat provocarea de a-mi oferi un trai mai bun, mai sanatos, si nu in ultimul rand o forma fizica asa cum n-am mai avut din liceu.
3.Care este povestea ta?
Copilarie, adolescenta, tinerete – am fost genul de om cu greutatea potrivita. Pana la varsta de 22 de ani eram intr-o forma fizica demna de invidiat, cantarind aproximativ 85 de kilograme si avand o inaltime de 1m90.
N-am avut probleme de greutate, eram genul de persoana activa care putea manca orice, oricat, oricand fara sa pun un gram. Apoi, stilul de viata s-a schimbat, a intervenit sedentarismul si kilogramele au inceput sa apara.
6 ani mai tarziu am constatat ca greutate de 118 kg devine prea mult. Din pacate, am asteptat prea mult pentru a lua o decizie.
La varsta de 31 de ani m-am trezit parca dintr-un vis urat si am decis ca este momentul pentru o schimbare.
Temerea mea era ca trebuie sa parcurg un drum anevoios, plin de interdictii, cu mese cantarite, o adevarata stiinta pentru care nu eram pregatit sa-mi sacrific placerea a ceea ce credeam eu ca este “bun”.
4.Câte kilograme ai slăbit în câte săptămâni?
Voi incepe cu inceputul. In primele zile de compliance cu pilonii BE au aparut niste rezultate miraculoase. Imi amintesc ca dupa 2 saptamani de la inscrierea in program si respectarea tuturor informatiilor scapasem de 10 kg.
Era cea mai buna perioada din viata mea. Nu mai cantarisem sub 110 kg de cu mai bine de 3 ani in urma. Totul parea super, am ramas motivat si mi-am promis ca daca am inceput acest drum, nu ma voi mai abate de la el niciodata.
Trec alte doua saptamani, au mai disparut 5 kg. Usor, usor, teama si nesiguranta se instalau. Nu aveam aceleasi rezultate, se injumatatiseră.
Webinariile săptămânale si sfaturile zilnice ale lui Valentin pe grupul. De WhatsApp m-au convins ca nu trebuie sa dau inapoi la primul obstacol, ci ca trebuie sa continui.
Inscrierea mea in program a fost pe data de 31 octombrie 2020. Am inceput sa fiu 100% compliant cu aproximativ 1 saptamana mai tarziu.
Cand s-a implinit prima luna de la inscrierea in program, deja pierdusem 15 kg in greutate. Totul parea miraculos.
Bineinteles, kilogramele au inceput sa dispara mai usor, dar cat timp nu m-am abatut de la telul pe care mi-l propusesem, nu a existat stagnare.
Milestone-ul principal a fost scaderea sub 100. Mi-am marcat in calendar ziua de 6 ianuarie – 99.7 kg. Cu acest checkpoint atins, nimic nu ma mai putea opri.
La 6 luni de la inscrierea in program am ajuns la 87 de kilograme. 6 LUNI. 31 DE KG.
5.Ce ai mai câștigat pe măsură ce ai pierdut kilograme?
- Greutatea este greutate. Toti ne dorim sa scapam de kilogramele in plus.
Dar iti mai aduci aminte sentimentul acela cand te ridicai de la masa, si nu aveai o problema cu tine? Iti mai aduci aminte sentimentul acela de atunci cand nu te uitai cu ura in suflet la un set de scari?
Iti mai aduci aminte cand stateai vara pe o banca in parc si nu transpirat nefacand nimic? Dar cand te-ai simtit bine cu tine cand te uiti in oglinda?
Ei bine, nici eu nu il mai stiam. Dar incet am inceput sa le redescopar. Ah, era sa uit – pielea e mai ok decat niciodata, simt ca am intinerit 10 ani, mobilitate, flexibilitate si chef de viata.
6.Ce ți-a plăcut cel mai mult în programul nostru?
Principalul pilon BE ce m-a atras din prima clipa a fost ca nu se pune accentul pe o lista de alimente pe care trebuie sa le combini, intr-un anumit mod, in anumite cantitati.
Iti place o friptura delicioasa, ai manca un peste fript, te gandesti cu pofta la un gratar cu o salata de legume proaspete sau niste muraturi savuroase? Don’t worry! GO 4 IT – 100% Compliant.
7.Care a fost mâncarea favorită din program?
Fiind un carnivor innascut, mancarea favorita din program a fost carnea. Bineinteles, nu sunt de lasat deoparte ouale.
Da, stiu ce zici, 2 pe saptamana, altfel o sa iti creasca colesterolul. Stai linistit, te rezolva Valentin.
Inainte de a intra in BE, mancam oua doar prajite, in ulei bun, cu cartofi prajiti, eventual si niste branzica rasa. Ce sa vezi?
O omleta de 6 oua seara, undeva la ora 20:00, n-a omorat pe nimeni. Nu ma crezi? Stai linistit, te rezolva Valentin.
8.Care crezi că este cea mai mare schimbare legată de relația ta cu mâncare?
In general, in periaoda de ingrasare, am fost mare fan al fastfood-ului si junkfood-ului. Imi placea sa mananc.
Imi era greu sa trec pe langa o patisserie fara sa-mi iau o merdenea si un strudel (eram si convins ca daca nu mananc in fiecare zi, nu ma afecteaza), sau pe langa un local unde se servesc niste burger cu chifla pufoasa alaturi de niste cartofi rumeniti.
Cum puteam rata ocazia sa ies in oras fara sa mananc o pizza sau niste paste?
Apoi am invatat sa inteleg mancarea. Am inteles ce se intampla cu mancarea in corpul meu.
Am inteles ce efecte are asupra mea. Am inteles ce e bine si ce nu e bine. Am inteles ce inseamna “furaj” si de ce trebuie evitat.
Dar cel mai important este ca am descoperit ca exista un maxim de satisfactie atunci cand mananci alimente delicioase si vezi cum kilogramele dispar.
9.Apropo, cam cât efort fizic ai făcut în cadrul programului?
Mai era ceva de care ma temeam. Lipsa efortului fizic din stilul meu de viata. In cotidianul meu nu isi gaseau locul fitnessul sau sporturile de grup – n-am fost niciodata un mare fan al mersului la sala, al fotbalului, alergatului sau mai stiu eu ce.
In adolescenta am practicat diferite sporturi, dar popularitatea lor le face greu accesibile. Programul nu-mi permitea sa pot face ce-mi place, si sincer sa fiu, dupa atata sedentarism, parca nici nu aveam chef.
Totusi, am inteles ca un minim de efort fizic isi adduce aportul de positivism si stare de bine foarte rapid. Am inlocuit statul pe canapea si urmaritul unui serial cu o plimbare de 30 de minute.
Am ales sa merg pe jos in locul unei statii de tramvai. Am inteles ca 20 de minute de exercitii acasa pe saptamana conteaza. Si incet dar sigur, un stil de viata mai activ s-a instaurat.
10.Ce mesaj ai pentru cei care își doresc să intre în program dar nu își găsesc curajul să o facă?
Nu pot spune altora ce sa faca, dar puterea exemplului a functionat mereu. In total prin exemplul meu, eu impreuna cu alte persoane din viata mea am pierdut peste 100 de kg.
Parintii si cativa prieteni au inteles ce au de facut si au fost mai mult decat fericiti sa isi asume aceasta calatorie alaturi de mine.
Ceea ce a contact pentru mine a fost obiectivul meu – nu am lasat micile sau marile tentatii sa ma abata de la obiectiv.
