de Popescu Razvan | mart. 31, 2021 | Testimoniale
Mă numesc Cătălin, am 35 de ani și 183 cm și am ceva interesant să vă mărturisesc, poate că va ajuta și pe altcineva să își înțeleagă mai bine corpul, așa cum am reușit și eu… Sau cel puțin așa îmi place să cred. 🙂
Povestea mea începe acum mai bine de 3 ani, când m-am lăsat de fumat (am fost fumător înrăit timp de 16 ani, fumam toate tipurile de țigări existente pe pământ, o dependență cruntă 😕 și am început să iau kilograme.
Mai pe scurt, am ajuns la 97 de kg în doar 4 luni de zile, de la 84. Am avut 2 opțiuni la acel moment, fie mă apuc de fumat înapoi și mă-ntorc la 84 de kg (proastă opțiune de altfel, fără nicio logică), fie mă apuc să fac mișcare, adică mă apuc de sală, adică de alergat la bandă și forță – aparate.
Am ales opțiunea 2 și drept urmare m-am apucat de sală, de la ora 06:00 am, de 3 ori pe săptămână.
În tot acest timp, adică 2 ani de zile, cu puține ore de somn și trezit de la 5 dimineața, am reușit să mă stabilizez undeva la 82-85 de kg, uneori și 87 de kg după concediile de vară, dar niciodată nu am reușit să mă duc mai jos de 82 de kg, cu toate curele posibile și imposibile.
Analizele de sânge anuale arătau ok, mai puțin cortizolul care era mereu foarte ridicat , adică nivelul meu de stres era pe culmi, iar kilogramele nu reușeam să le duc mai jos de 82, chinuit fiind de diverse diete citite și auzite de pe internet.
Până când am dat de Body Engineering, și articolele lui Valentin care aveau o oarecare logică, și păreau explicate ca de un inginer.
Încet, încet, punând în practică din cele citite de pe pagina lui, GRATUIT, și cu un pic de numărat calorii (alegerea mea personală) am reușit să ajung la 76 de kg.
A venit și Crăciunul (recunosc că l-am început mai devreme) și bineînțeles că l-am terminat “en fanfare”, și la jumătatea lui Ianuarie 2020 eram înapoi la 86 de kg.
Văzând efectul de yo-yo, m-au apucat toți dracii și m-am hotărât să trec la pasul 2 (de după lăsatul de fumat) și m-am reapucat să citesc articolele de pe Body Engineering, cu o mai mare atenție.
Zis și făcut, iar la jumătatea lui Martie, am reușit să ajung la 72.3 kg. De atunci am trecut printr-un Paște, la care am atins maxim 76 de kg iar de atunci, fără să mai număr caloriile mă mențin undeva la 73 de kg, care va fi și targetul pentru toată viața mea.
Încă ceva, după ce am văzut rezultatele m-am decis să mă înscriu în platforma Mura-n gură https://bit.ly/2OhQsA0 cu scopul de a-l susține pe Valentin să scrie în continuare. Astfel mă asigur că și alții ca mine vor avea o șansă în plus să redevină în formă!
P.S: Problema cortizolului crescut am rezolvat-o și am reușit după foarte mult timp să am un somn liniștit, fără suplimente pe bază de melatonina iar analiza de sânge a arătat o valoare normala, după 2 ani de alergat, la sală și în parc, de 3-4 ori pe săptămână, which was wrong 🙂
Multumesc, Vali & echipa BE !
de Popescu Razvan | oct. 6, 2020 | Testimoniale
facebook icon
Salutare Vali,
În primul rand vreau să îți mulțumesc pentru că exiști 🙂
Am 32 de ani si diabet de 28 ani (tip1) si nu am reusit niciodata sa imi mentin glicemiile atat de constante si bune pentru perioade atat de lungi.
Sunt in program de la 1 iulie si desi pot spune ca ultima luna am mai calcat gresit (am mai gustat diverse prostioare) am reusit sa ma mentin la 58-59 kg, la o inaltime de 1,63.
Ca sa raspund la toate intrebarile, le voi enumera mai jos:
1] Cum am aflat de Body Engineering?
De la o prietena care a slabit si s-a mentinut de ceva vreme (vreo 2 ani).
2] Ce m-a determinat sa intru in program?
Dorinta de a trai cat mai mult si mai bine alaturi de copiii mei. In utlimii 2-3 ani calitatea vietii era deja pusa la indoiala, începuseră durerile de articulatii, operatii la ambele maini si diverse afectiuni specifice unui diabetic cu un istoric nu tocmai bun…
3] Care este povestea mea?
Am 32 ani, sunt o fire energica, imi place ceea ce fac, dar mereu am gasit alinare stresului, oboselii sau a starilor nervoase in mancare…
Pana cand am descoperit programul Mastermind si echipa Body Engineering si mi-am schimbat radical stilul de viata.
4] Cate kg in cate saptamani?
Am inceput foarte in forta cu 70+ kg in iulie 2020, iar astazi am 58 kg deci media este ”ca in reclama” – 1 kg pe saptamana (am avut si ceva perioade de “platou”).
Deci un pic peste 12 kg in 12 saptamani si simt ca parca deabia mi-am facut incalzirea. Ma simt mai motivata ca niciodata sa continui!
5] Ce am castigat pe masura ce am pierdut kg?
Cred ca ani alaturi de copiii mei, ani mai sanatosi, mai buni si in care sa ma pot bucura de placerea unei plimbari lungi, a unui traseu la munte, plimbare cu bicicleta.
6] Ce mi-a placut cel mai mult in programul Mastermind?
Nu exista portii, nu exista meniuri fixe, exista mancare cu GUST, care la alte 2 “clinici” de nutritie nu le-am gasit.
In plus, exista o comunitate intreaga de oameni minunati, care sunt mereu gata sa te sustina si ajute in momentele dificile.
7] Care e mancarea favorita din program?
Omleta prajita intr-un varf de cutit de unt impreuna cu 4-6 mici. 🙂
Nu am crezut niciodata ca astfel de mancruri. delicioase ma poate ajuta sa slabesc si sa ma mentin.
8] Care cred ca este cea mai mare schimbare din relatia mea cu mancarea?
Cred ca am inteles, pentru prima oara, dupa aproape 30 de ani de vazut medici si consultat diabetologi ca nu am nevoie de 200 de carbohidrati pe zi ca sa ma simt si sa traiesc mult si bine.
Intodeauna, la toate dietele tinute pana acum, mi-a fost foame. De cand sunt in programul Mastermind nu am mai simtit senzatia de stomac gol, sa imi ghiortaie matele cum mi se intampla aproape zilnic inainte, fie ca era sau nu la dieta.
Pentru prima oara (de cand constiientizez) hemoglobina glicozilata a scazut sub 6%.
9] Cat efort fizic am facut in timpul programului?
Aproape spre deloc. In afara de faptul ca am devenit mult mai activa (merg aproximativ 15.000 pasi zilnic) nu am facut deloc, sala, sport, inot sau orice alt fel de miscare. Merg doar cu si dupa copii pe-afara 🙂
10] Ce mesaj am pentru cei care vor sa intre in program si nu au curaj?
Singurul meu regret e ca nu am avut “curaj” sa incep mai devreme.
Stiind datele problemei acum, daca ar fi sa fiu in postura de a adera la program, as face-o negresit, chiar daca inceputul ar implica costuri si mai mari.
Cred ca merita fiecare banut pentru ca mie mi-a schimbat viata in bine pentru todeauna.
Multumesc intregii echipe!
de Popescu Razvan | sept. 7, 2020 | Testimoniale
facebook icon
Oamenii care mă cunosc mai bine au o vorbă: „Mă, tu o să rămâi fără prieteni grași!” – și într-un fel au un pic dreptate. Azi vă prezint povestea clientului care a devenit colaborator și apoi prieten (slab).
”Cosmin Stefan Dumitrascu este numele meu, am 31 de ani și sunt expertul contabil al centrului de nutriție Body Engineering.
Până la vârsta de 8-9 ani, am fost un copil normal, slab, totul în regula. Apoi de pe la 10 ani, am început să acumulez kg în plus, unul după altul.
Începusem pe zi ce trece să achiziționez haine mai largi, din ce în ce mai largi, iar principalul răspuns al acestor haine, nu era că mă îngraș și că nu sunt ok eu cu mine, pentru ca mi se văd toate șuncile, ci acela că îmi place muzica rapp/hip hop.
În fine, anii au trecut și uite-mă ajuns la final de facultate, având 21 de ani si 136 kg, la 2.05 metri înălțime.
Mă îmbatam cu apă rece, că sunt înalt și că nu e neaparat o problemă, deși recunosc, fizic nu eram în regulă.
Oboseam repede, nu puteam depune efort, tensiunea arterială o aveam constant 18 cu 9, eram un dezastru.
Nopțile nu le dormeam, consumam alcool în exces și 2 sticle de cola la 2.5 litri pe zi, plus energizante, combinate evident cu pizza, shaorma, Mac și KFC (în fine, tot ce știti voi ca-s nocive) și dulciuri în exces, muuuulte dulciuri.
Tot la 21 de ani, la recomandarea unui regim a unei doamne doctor endocrinolog de la Spitalul Parhon, am slăbit de la cele 136 kg și am ajuns pana la greutatea de 110 kg. M-am menținut cu această greutate până prin 2017.
Apoi, ușor, ușor am început să iau din nou în greutate, ajungând practic chiar mai rău decât am fost și anume la 138 kg.
M-am reapucat de slăbit în 2018 prin înfometare, pentru că urma nunta (un eveniment important în viața mea și sincer îmi era maximă rușine cu mine, soția mea fiind slabă, iar eu un obez care nu se putea abține de la mâncare proastă și alcool).
Am ajuns la 114 kg, toate bune și frumoase, numai că șoc, kilogramele pierdute prin înfometare, le-am pus imediat la loc și uite-mă în Septembrie 2019, din nou la 130 kg.
Ei bine, aici a apărut pentru prima data Valentin și echipa Body Engineering, în peisaj.
Mi se părea de necrezut, să pot mânca, cât am chef, când am chef, fără să cântăresc mâncarea și să slabesc fără efort.
Ei bine, vreau să vă mărturisesc, că am ales să fac și sport, dar doar pentru a mă putea mișca.
Eram efectiv înțepenit, cu dureri crunte de inghinali, spate, umeri care trosneau.
Îl urmaream de ceva vreme, datorită reclamelor pe Facebook.
Sincer însa, am început să îl urmăresc din ce în ce mai atent, după ce într-o seară venind de la un șpriț cu prietenii, mi-a fost recomandat de un taximetrist.
Tot in acea săptămână, mi l-a mai recomandat pe Valentin și un client de-al meu.
Bun, păi cum spuneam, iată-mă din nou la 130 și ceva de kg, dar acum mai motivat ca niciodată, să lupt pentru viața mea, prin stil de viață echilibrat și pentru a arăta mai bine ca niciodată, doar cu mâncat/băut ce trebuie și sport.
Sportul îl fac pentru că vreau și pentru că am nevoie pentru corpul meu. Nu pentru slăbire, știm foarte bine, că sportul nu slăbește.
Bineînțeles, ca am întâmpinat sfaturi eronate de la oameni obezi, care știu ei ce e bine și ce nu, oameni care se bagă și te agasează cu sfaturi eronate, dar nu mi-a păsat.
Practic, în octombrie 2019 am intrat în programul MASTERMIND https://bit.ly/3dg4xbn și pană azi (20 iunie) am dormit mai mult, am mâncat în fiecare zi doar mâncăruri care-mi plac, nu m-am sculat de la masă fără să mă satur și am slăbit… 30 de kilograme.
Astăzi datorită Body Engineering vă mărturisesc sincer, că sunt în cea mai bună formă din viața mea și am atins prima bornă de kg stabilite ca și mindset personal și anume 105 kg (la 2.05 înălțime).
Mai am 7-8 kg până ajung la greutatea perfectă, dar e ok, timpul le rezolvă, nu mă grabesc nicăieri.
Știu exact ce am de făcut și slăbesc cu brio mâncând regește.”
de Popescu Razvan | sept. 7, 2020 | Testimoniale
DACĂ VREI SĂ SLABESTI “TREBUIE” SĂ FACI SPORT…
de Cosmin Petrescu
Am fost pufos de mic. Nu eram obez, dar aveam inca de pe la 5-6 ani kilograme in plus. La sport eram foarte slab. Printre ultimii la rezistenta, praf la viteza si saritura in lungime.
✅ ERAM PASIONAT
Eram mediocru la fotbal si nimeream cosul la baschet.
Prin clasa a sasea, fiind foarte pasionat de NBA, am hotarat ca vreau la baschet, copilul de 12 ani de la acea vreme crezand ca daca da cos mai usor ca ai sai colegi de clasa, cu putin antrenament, va fi noul Michael Jordan.
Dupa primul antrenament, la Rapid Bucuresti, nu mai eram capabil sa ma ridic de pe scaun.
Nu voiam sa merg la scoala pentru ca invatam la etajul trei si stiam ca nu mai pot urca scarile.
✅ RUPEAM FRIGIDERUL
Desi era foarte greu, iar antrenamentele pentru varsta mea erau la 7:30 dimineata, nu am renuntat.
Usor, usor, incepeam sa ma misc mai bine, dar, in ciuda efortului fizic crescut, luam proportii.
Antrenamentele ma faceau sa mananc mai mult, iar alimentatia mea pe final de ani ‘90 era compusa din paine cu margarina si gem, paste, snitele, orez, cartofi prajiti, merdenele, paine turceasca, Poiana si Finetti (Nutella era prea scumpa).
Langa ele, cel putin in weekend, stateau cate o sticla de 2 litri de Coca Cola, Fanta si Sprite. Ati inteles ideea. Ulterior au mai aparut si McDonald’s, KFC etc.
Primul cantonament, la mare, a fost crima. Nu aveam deloc un “beach body”, copiii stiti bine ca nu te menajeaza, mai ales cei care fac sport, performantele fizice erau slabute.
Alimentatia oferita de club se compunea din paine cu unt si gem, dimineata, carne cu garnituta, mai mereu cartofi sau orez, la pranz si seara, intotdeauna desert, dupa.
✅ „AM GLANDĂ?”
Avand in vedere ca faceam mult efort fizic, dar deveneam din ce in ce mai gras, tata si antrenoarea m-au trimis la medic, spunand ca “am glanda”.
Din fericire, am dat peste o doamna pediatru foarte ok, care a intrebat ce alimentatie am si a spus “baiatul nu are nicio “glanda”.
✅ EXIT JUNK
Scoateti painea, pastele, sucurile si nu ii mai dati ciocolata decat de una – doua ori pe saptamana!”
Boom! In trei – patru luni am ajuns sa arat destul de normal si sa fiu mai bun la sport.
Îți dai seama cum ar fi fost dacă pe vremea aceea ar fi existat Youtube, Facebook și programul Body Engineering… https://bit.ly/3eAOTIG
✅ ENTER PERFORMANCE
Ba chiar, dupa vreun an, am fost acuzat de profesorul de educatie fizica din scoala ca am trisat la proba de rezistenta, pentru ca din cel care nu putea sa termine tururile necesare, am ajuns al treilea.
Am continuat sa joc baschet in liceu, pastrand o alimentatie in care ma mai feream de cele mentionate, dar nu mereu.
Crescusem intensitatea antrenamentelor si, ulterior, am ajuns sa joc la seniori, la Sportul Studentesc, la 17 ani.
Aici aveam cinci antrenamente de baschet pe saptamana, plus trei sau patru vizite la sala de forta. Meci in fiecare weekend.
✅ ȘI TOTUȘI…
In ciuda acestui efort fizic intens, corpul nu arata asa cum s-ar fi gandit multi, inca eram usor pufos, mai ales ca acum mancam orice, pe ideea ca la cat sport fac, merit.
Cand mai voiam sa slabesc stiam ce am de scos, din experienta copilariei, dar era greu de sustinut pe termen lung si deloc placut.
Plus ca, nici macar atunci, rezultatele nu erau spectaculoase. Asadar, in ciuda unui efort fizic grav, cateva kilograme in plus tot erau acolo.
✅ AM SCHIMBAT MACAZUL
Pe la 22 ani am devenit comentator de sport, ceea ce m-a facut sa renunt la baschet pe la 23, cand aveam deja si niste interventii chirurgicale si oricum nu putea sa fac fata ambelor job-uri fara sa “pacalesc” una dintre meserii, ceea ce nu mi-a placut niciodata.
Am zis ca nu mai joc si ma axez pe jurnalism, considerand ca am mai mult talent la capitolul asta.
✅ THE RABBIT HOLE
Aici incepe nenorocirea. Venit mai mare, caci la vremea respectiva, in baschetul romanesc nu erau salariile de acum, sport aproape deloc.
Tot ce nu imi permisesem inainte sa mananc fara limita, acum se putea.
Nutella, McDonald’s, pizza dupa pizza, paste, ciocolata, biscuiti cu Nutella, paine cu Nutella, Nutella cu lingura etc.
In cativa ani, de la 92-94 kg, la 1.97 m inaltime, cat aveam cand jucam baschet, am ajuns la 118.
Probabil scazuse si masa musculara, deci acel +26, +24 era acumulare de slanina.
✅ IS FILLED WITH JUNK
Cand am vazut acel 118, am decis ca trebuie sa slabesc. Am inceput sa merg iar la sala, sa ies la alergat, sa mai tai din mancare.
Desi faceam iar efort mare, se duceau kilogramele, dar sub 107-108 nu mai coboram.
Era enervant, in loc de Snickers bagam salata de fructe, in loc de Cola bagam fresh de portocale. Asa stiam, ca primele sunt diavol, celelalte izvor de sanatate.
✅ MR NBA YO-YO
Alergam mai mult, mergeam si mai des la sala, ma luptam cu creierul sa nu mai mananc dupa ora 19:00. La un moment dat cedam si rupeam frigiderul. Era ineficient si nu stiam ce sa mai fac. Ajunsesem iar pe la 117-118.
Am descoperit regimul Dukan, care e un fel de Body Engineering pe ritm accelerat. Practic mananci foarte multe proteine, putini carbohidrati si putine grasimi.
✅ ONCE YO GO BLACK
Cartea respectiva mi-a deschis “apretitul” pentru stiinta nutritiei. Am slabit pana la 86 kg in cateva luni, dar imi era clar ca nu poate fi un mod de viata.
Am descoperit apoi low carb si am ramas acolo, ceea ce m-a ajutat sa ma mentin de vreo sapte-opt ani la 90 kg.
Ma bucur ca nu am cazut in capcana LCHF, stiind de la Dukan ca nu e necesar sa bagi grasime cu tona cand, de fapt, vrei sa plece grasimea de pe burta.
Dacă te-ai săturat să găsești informații contradictorii și vrei adevărul gol goluț intră în programul MASTERMIND https://bit.ly/3eAOTIG – Acolo găsești totul, mura-n gură.
Cel mai probabil nu vei mai avea nevoie de un alt „nutriționist” pentru tot restul vieții: https://bit.ly/3eAOTIG
✅ PRO ENGINEERING
Am descoperit apoi Body Engineering și programul lor https://bit.ly/3eAOTIG și am inteles si mai bine cum functioneaza lucrurile.
Am adaugat dusurile reci, surplusul de vitamina D3 si “fasting”-ul de minimum 16 ore.
Acum sportul e o placere de ani buni. Am mai multa energie la 35 decat la 22 ani, performantele sunt superioare, iar analizele ies foarte bine.
✅ LONG STORY SHORT
In acesti ani am inteles clar un lucru: ceea ce mananci reprezinta 80-90% din cum arati si cum te simti.
Sportul, desi sunt dependent de el, ajuta pe alte parti, dar in niciun caz nu e suficient pentru slabit sau mentinere.
Ba chiar poate fi cu efect de bumerang, asa cum am patit eu in copilarie.
Dacă vreți să slăbiți și să faceți efort fizic de plăcere nu de nevoie cred că merită să aruncați un ochi pe programul lui Valentin https://bit.ly/3eAOTIG – nu mai zic cât este de ieftin la cât de multă valoare aduce.
✅ EXPLICAȚII FOTO
Stanga sus: 2009 – dupa doi ani de mancat junk;
Dreapta sus: 2011 – dupa sport si “din toate, dar cu moderatie”;
Stanga jos: 2020 – dupa opt ani de low carb, fara mese la ore fixe, fara cantarit alimente;
Dreapta jos: 2020 – la iesirea din “starea de urgenta”.
de Popescu Razvan | sept. 7, 2020 | Testimoniale
“Buna, Valentin!
Numele meu este Dani, am 40 de ani si sunt mama de trei copii de 11, 8 si 3 ani si jumatate. Pana de curand aveam 69 de kg (am 1,63 inaltime) si cantarul tot urca…
Varianta scurta a acestui mesaj este:
Multumesc pentru ceea ce ai fost, pentru ce ai devenit si pentru ceea ce imparti cu noi :)!
Varianta lunga a acestui mesaj este:
Nu am cont de Facebook – mi-e frica sa nu ma inghita cu totul asa ca mai bine nu imi fac cont deloc :)), dar asta nu inseamna ca nu pot urmari pagini care sunt publice asa cum e Body Engineering.
Desi nu pot citi si comentariile, pe care le intuiesc valoroase dar pentru chestii importante apelez la prietenii care au Facebook, asa am putut sa am link-ul pus doar in comentarii cu webinarul sustinut de Cosmin – Mastermind limited edition. 🙂
Nu mai stiu cum te-am gasit, probabil in lungile mele cautari pe net despre cum as putea sa slabesc fara sa tin vreo dieta anume.
Asa am invatat ce sunt carbohidratii, proteinele si grasimile din mancarea mea zilnica. Am citit tot ce am putut de pe pagina voastra de Facebook dar si de pe site.
Am urmarit tot ce am gasit pe net cu tine si mi se pare ca asta a ajutat sa mi se fixeze in minte niste chestii pe care faci foarte bine ca le tot repeti. :))
Poate exemplu meu de slabit nu este tocmai exemplar, dar hei, sunt convinsa ca multi nu incep nicio schimbare pentru ca li se pare ca nu se pot tine chiar de toate…eu am slabit 8 kg in vreo 4 luni in care am scos fructe si dulciuri, paine, pizza, cartofi, paste si am adaugat post intermitent in unele perioade.
Dar tot ce am facut nu a fost foarte strict, adica mai mancam uneori cate o felie de paine sau o patratica de ciocolata 70%.
Faptul ca am reusit sa slabesc rapid si fara sa simt ca imi e foame, fara sa tanjesc dupa ceva m-a facut sa ma gandesc ca poate chiar si urmat nu tocmai strict (bine, asta e un cuvant totusi prea dur pentru filozofia voastra!), ceea ce tu recomanzi si promovezi poate ajuta pe cineva care cauta sa slabeasca.
Chiar daca nu am cont pe Facebook sau alte canale pe care sa raspandesc vestea despre tine sa stii ca mereu te amintesc in discutiile mele cu familia extinsa sau cu prietenele.
De exemplu, una din ele voia sa slabeasca doar cateva kg si dupa vreo doua luni de cand i-am dat cateva detalii despre ce inseamna low carb si a pornit aventura ei de informare mi-a scris ca a slabit si ea.
In momentul asta sunt la nivelul de adaptat familia la stilul asta de viata, pe mine deja m-ai convins :))).
Acum am 61 de kg, continui sa mananc low carb in cea mai mare parte a timpului si ma gandesc ca ar trebui sa ma apuc si de genuflexiunile alea :).
Inca o data, multumesc!”
Daniela
de Popescu Razvan | sept. 7, 2020 | Testimoniale
Salut! Numele meu este Alin, am 29 de ani si am acceptat sa-i raspund lui Valentin Bunea la urmatoarele intrebari legate de programul Body Engineering.
- Cum ai aflat de Body Engineering?
Am aflat de Body Engineering din intamplare. Aveam perioade cu insomnii si ascultam foarte multe podcast-uri, intr-o noapte a intrat un podcast a lui Cristi Popesco unde il avea ca invitat pe Valentin Bunea, primul podcast in care a fost invitat.
L-am ascultat cu foarte mult interes pentru ca vorbea de anumite de care eram, oarecum, constient cum sunt procesate unele alimente si efectele lor dar nu am bagat la cap, in mintea mea era: “uite inca unu care stie care face pe interesantul, a facut sport toata viata, a luat in greutate si s-a apucat de slabit sa ne arate cat de simplu e”.
- Ce te-a determinat să intri în program?
La inceputul anului am realizat ca nu ma mai incapeau hainele si devenisem foarte frustrat si eram disperat sa gasesc o solutie sa pot sa scad in greutate. Scrolland pe retelele de socializare imi apare intr-o dimineata o postare de la Body Engineering, in care se vorbea despre orez, in care mi-a f***t efectiv mintea, eram la modul: “serios?! Du-te bai, nu te cred…”,
Am mai dat play la inca un video, inttermitent fasting, aici a fost momentul in care am zis, asta e solutia! Am inceput activitatea fizica in frig si sa intru, in prima faza, intr-un program de fasting si deficit caloric in care am eliminat de tot zaharul, painea si sucurile acidulate. Imi aduc aminte ca eram in sesiunea de examene la facultate cand am inceput fasting-ul, eram plin de nervi, agitat, sevrajul de la zahar era stapan pe mine si am clacat.
N-am sa uit ziua aceea in veci, lucram la un proiect, nu-mi iesea nimic, m-am dus la magazinul din coltul blocului si ghice ce, mi-am cumparat o amandina, am ajuns acasa, nu-ti exagerez, din doua linguri am dat gata amandina.
A doua zi am stat si m-am gandit, chiar nu pot sa ma abtin si sa ma lupt cu poftele si subconstientul? Hai sa vedem care e mai tare din noi, si am inceput o lupta cu mine in acel moment.
Si inca un lucru care m-a facut sa iti urmez sfaturile si sa merg in continuare pe mana ta, au fost retetele, mancare tata! Asta venind de la un fost bucatar.
- Care este povestea ta?
Inca de mic copil am avut probleme cu greutatea. Imi placea sa mananc, nu ma uitam ce era in farfurie, aruncam in mine ca intr-un cos de gunoi, “ia mama si mananca, mai bine gras si sanatos decat slab si bolnav”, asta era principiul cu care ma duceam la masa. Pe masura ce treceau anii deja incepusem sa am falculte, colacei, aripioare ( nu de la KFC 😊)) ) si incepusera si copii din cartier cu tot felul de glume, jigniri si multe altele.
In perioada asta am incercat si s-a chinuit maica-mea cu mine cu tot felul de diete, medici nutritionisti si pastile, care dadeau rezultate pe moment dar dupa ce terminam tratamentul puneam dublu greutatea pe care reusisem sa o dau jos, 140 kg la 16 ani.
La un moment dat ma resemnasem si ma accetam asa cum sunt, “cine ma place, ma place si asa” si nu mi-a mai pasat de cum arat, chiar daca se mai faceau glume pe seama mea si daca era o gluma care imi placea o continuam si eu, imi faceam o autocritica sa nu par ofensat.
- Câte kilograme ai slăbit în câte săptămâni?
37,6 kg in 32 de saptamani. 132 kg ianuarie (probabil erau mai multe cand m-am apucat) – 94,4 astazi.
Cantarul l-am cumparat la o saptamana dupa ce m-am apucat de fasting (130 kg indica in bord). Crede-ma ca n-am mai vazut un numar format din doua cifre pe cantar de foarte mult timp, cred ca sunt cam vreo 15 ani, daca nu mai mult.
- Ce ai mai câștigat pe măsură ce ai pierdut kilograme?
Intr-un fel sau altul mi-am recapatat increderea in mine.
- Ce ți-a plăcut cel mai mult în programul nostru?
Ca nu trebuie sa ma ridic nesatul de la masa 😊)) ,
- Care a fost mâncarea favorită din program?
N-am o reteta preferata, orice cu ou, peste si vita.
- Care crezi că este cea mai mare schimbare legată de relația ta cu mâncare?
In primul si primul rand, nu mai pun atat de mult accent pe mancare, la modul ca nu ma mai trezesc dimineata si ma gandesc, oare ce mananc azi? Sunt liber si am timp de mic dejun, hai sa-mi fac un ou, nu mi-e foame la pranz, mananc la cina.
- Apropo, cam cât efort fizic ai făcut în cadrul programului?
La inceput ma duceam la alergat cam de 2 – 3 ori pe saptamana la alergat in aer liber. Acum ma salveaza actualul loc de munca, multa miscare pe jos, cam 6 ore din 8 sunt plecat pe teren si ma ajuta foarte mult. Ca sa-ti fac o medie, in jur de 17 – 20000 de pasi pe zi.
- Ce mesaj ai pentru cei care își doresc să intre în program dar nu își găsesc curajul să o facă?
Ar trebui sa fim un pic mai responsabili cu noi si curajul vine pe parcurs. Sa aveti spor si mintea limpede!
