fbpx

RESURSE GRATUITE

Informatiile din aceasta sectiune sunt efectuate in urma a 20 de ani de studii.

SCRIU PENTRU VOI

Vreau să vă ajut să luați cele mai bune decizii în călătoria voastră către un corp frumos și o sănătate mai buna.

ULEIUL DE FLOAREA SOARELUI

Uleiul de floarea soarelui nu este doar o sursă de energie (9,3kcal/1gram), ci are şi implicaţii de natură biologică, printre altele, acumulându-se în membranele celulelor corpului. Această acumulare trebuie corelată cu faptul că uleiul de floarea soarelui conţine...

citește mai mult

DESPRE GRĂSIMI

Blamată pe nedrept, grăsimea (de tipul smântână, unt, ouă, avocado, ulei de cocos, etc) este fantastică şi nu doar pentru motivele de mai jos: A) în proporţie de 60% creierul este compus din grăsime; grăsimea alimentară este esenţială pentru funcţionarea creierului şi...

citește mai mult

DESPRE CREIER, LDL ȘI PERFORMANȚA COGNITIVĂ

După cum zicea un prieten, la vârsta de 40 de ani nu ai cum să te gândeşti la retragere, ci trebuie să găseşti soluţia să lucrezi cât mai eficient, pentru a ”produce” mai mult. Plecând de la această idee, în postările anterioare am arătat că pentru funcţionarea...

citește mai mult

DESPRE CARBOHIDRAȚII DIN ETICHETE

Biscuiţii la care se referă imaginea ataşată conţin la 100 grame de produs: 80 grame de carbohidraţi (faină, zahăr), din care 48 grame de zahăr. Deci, cam 29 grame ar fi amidon (se scad fibrele din totalul de carbo). Amidonul este transformat de ficat în glucoză, care...

citește mai mult

CUM NE ÎNGRĂȘĂM?

Carbohidraţii (amidon, zahăr, lactoză, etc) sunt transformaţi de corp în glucoză (energie). Zahărul, de pildă, vine cu 50% glucoză şi 50% fructoză, aşa că organismului nu îi va fi dificil să metabolizeze zahărul. În principiu, corpul poate stoca în jur de 300 grame de...

citește mai mult

DE CE CONSUMĂM UNT KERRYGOLD

Celor care nu au auzit despre untul Kerrygold, le spun că laptele folosit pentru obţinerea lui provine de la vaci care pasc iarba verde pe păşunile din Irlanda - fără nutreţuri, fără cereale, fără soia. Diferenţa între tipurile de hrană este aceea că iarba este bogată...

citește mai mult

DESPRE SOMN ȘI CURĂȚENIE INTERNĂ

Sunt persoane care mai degrabă ar renunţa la mâncare, decât să adoarmă înainte de ora 23. Iar explicaţia lor este chiar bună: "dacă dorm, am impresia că trece viaţa pe lângă mine". Ei bine, somnul impactează asupra calităţii vieţii mai mult decât am crede. La un...

citește mai mult

DESPRE CUM AM COMBĂTUT RĂCEALA

A venit sezonul răcelilor şi privesc retrospectiv la anii în care mutam bunicile precum piesele pe tabla de şah pentru a reuşi să ajung la muncă, dar să am şi cu cine să las copilul răcit. O săptămână pe lună în intervalul octombrie - mai al fiecărui an David stătea...

citește mai mult

DESPRE CÂT ZAHĂR POARTĂ PÂINEA

Dacă îi spui cuiva apropiat ca pâinea te îmbolnăveşte, te va privi suspect. Argumentaţia ta logică nu va reuşi să pătrundă credinţa lui puternic înrădăcinată că pâinea nu a omorât pe nimeni. O listă a tuturor riscurilor asociate cu consumul de carbohidraţi nu îl va...

citește mai mult

DESPRE CÂT ZAHĂR POARTĂ PÂINEA – PARTEA A 2-A

În corp sunt circa 5 litri de sânge care necesită doar 5 grame de glucoză. În postarea anterioară arătam că 500 grame de pâine conţin 355 grame de glucoză. Asta înseamnă un val uriaş de glucoză pentru organism la o singură masă - şi nu am calculat glucoza care rezultă...

citește mai mult

DESPRE A OPRI TIMPUL

Simţi că nu mai eşti eficient ca acum 5-10 ani? Ei bine, nu o să îţi spun că poţi fi ca la 20 de ani, însă cu siguranţă poţi fi mai bine decât eşti acum. Printre măsurile care se impun ar fi aceea de A SLĂBI. 🙂 Şi asta pentru că grăsimea acumulată în corp (10-20 kg...

citește mai mult

Testimonial ANCUȚA

Ancuta a slabit 19,5 kg in 5 luni

Testimonial Sevestrita

Sevestrita a slabit 32 kg

Testimonial Oana

Oana a slabit 11 kg in 3 luni


Povestea lui Valentin

Deși, timp de 10 ani, a participat la nenumărate maratoane și triatloane pentru a da jos kilogramele, singurele rezultate au fost 5 operații la genunchi și durerile de spate permanente.

Dignosticul dublei hernii de disc și lipsa rezultatelor duc la o depresie suprapusă cu pierderea job-ului.

Vali profită de timpul liber și studiază nutriția, biochimia și anatomia. Stă câte 12h pe zi, “îngropat” în cărți și studii și, după 3 luni, realizează că tot ceea ce învățase până atunci despre corpul uman era greșit.

După 9 luni, Vali era în cea mai bună condiție fizică și psihică, totul fără sport! Nu renunță la studiu, acesta transformându-se ușor ușor într-o obsesie.


Contacteaza-ne

4 + 10 =

Informatii contact

Bd. Aviatorilor nr.52, et.3, ap.10, Bucureşti, România

Follow On


WordPress Video Lightbox